Íme 5 alacsony kalóriatartalmú leves, amelyek segítenek a diétában! WOWBiz

A nyár a fogyás tökéletes szezonja, mert az összes piacon megtalálható friss és változatos zöldségfélék, valamint frissítő, telített és alacsony kalóriatartalmú levesek fogyaszthatók. A levesek nem más, mint vitaminok, ásványi anyagok, az emésztést javító enzimek és a zsírégetést felgyorsító anyagok koktéljai.

A quinoa fehérjét, rostot, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezenkívül a quinoa nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy gond nélkül fogyaszthatja, ha fogyni szeretne. Ehhez a töltelékhez való leves, amely száműzi az étvágyát, hosszú ideig jóllakik és méregteleníti a szükséges testet:

- spenótlevél
- 1/4 doboz quinoa
- egy csomó zöld spárga
- hagyma
- zöldségleves
- só, bors

Melegítsünk fel 2 evőkanál olívaolajat, és főzzük meg a hagymát. Forraljon fel egy edény vizet, és forrázza le a spárga szárakat, majd tegye hideg vagy jeges vízbe. Forraljuk fel a quinoát a levesben, majd adjuk hozzá a spenótot, a spárgát és a pirított hagymát, és főzzük még néhány percig. Adja át a levest, és ha több ízre vágyik, adjon hozzá citromlevet.

2. Brokkoli leves

Alacsony kalóriatartalmú, de tele olyan anyagokkal, amelyek méregtelenítik a testet és segítenek a fogyásban, ez a leves ideális a forró nyári napokon. Krémleveshez szüksége van:

- 500 ml zöldségleves
- 4 csokor brokkoli
- 1 link zöldhagyma
- 1 evőkanál növényi olaj
- 2 gerezd fokhagyma
- szerecsendió, bors, só
- 1 csésze növényi tej

Amikor felforr a zöldségleves, adjuk hozzá a brokkolit, és hagyjuk felforrni. Külön főzzük meg a hagymát és a fokhagymát, majd tegyük a brokkolira. Hozzáadjuk a fűszereket, majd a növényi tejet. Amikor a leves készen áll, szűrjük le és fogyasszuk melegen vagy hidegen.

---