Íme 5 egészséges snack ötlet
5 egészséges és ízletes snack recept
1. Olasz bruschetta teljes kiőrlésű kenyérrel
A teljes kiőrlésű kenyér jó lehetőség, ha több rostot szeretne beépíteni étrendjébe. Vágjon egy bagett teljes kiőrlésű kenyeret vékony szeletekre, és grillezze aranybarnára és ropogósra. Dörzsölje meg őket egy gerezd fokhagymával, és szórjon meg egy kevés olívaolajat (amely jó telítetlen zsírsavakat tartalmaz *). Ha próbálja csökkenteni a koleszterinszintjét, akkor kenje be a Becel ProActiv Délice szeleteket: 2-3 adag 10 g/fő személyenként 1,5–2,4 g növényi szterint tartalmaz *, és 7–10% -kal csökkentheti a koleszterin szintjét 2–3-ban. hétig. Ezután díszítse őket bazsalikommal és kis darab paradicsommal, majd borssal.
2. Zöldségek mézes-mustáros vinaigrettel
Sok ember számára a zöldség csak az esti étkezéshez tartozik. De kiváló egészséges snack is! Grill paszternákot, sárgarépát, hagymát, édesburgonyát, butternutot vagy bármilyen más zöldséget a sütőben néhány gerezd fokhagymával, olívaolajjal és fűszerekkel.
Miután a zöldségek elegendőek ahhoz, hogy villát használhasson, vegye ki a sütőből, és öntsön rá mustárral, mézzel és egy csepp fehérborecettel készített öntetet. Ha ellenőriznie kell a koleszterinszintjét, keverjen bele 20 g Becel ProActiv Délice-t is. Díszítsük néhány ág petrezselyemmel. Ez a recept lehetővé teszi, hogy az örömöket a végtelenségig variálhassa: a zöldségek, a vinaigrette és a fűszerek minden kombinációja valóban lehetséges! Ezt az uzsonnát melegen vagy hidegen is el lehet fogyasztani.