Íme, mit ihat a vízen kívül, ha cukorbetegségben szenved!
A cukorbetegség egyre többször diagnosztizált állapotgá vált, többféle okon alapulva. Ez egyike azoknak a betegségeknek, amelyeket ételekkel és italokkal kordában tartanak.
A cukorbetegség sokkal könnyebben megelőzhető vagy akár szabályozható az egészséges táplálkozás mellett, amelyben folyamatosan figyelik az édességek, szénhidrátok és zsírok bevitelét. Ha nem ellenőrzik, a cukorbetegség súlyos szövődményekhez vezethet.
A víz tökéletes ital a cukorbetegek számára. Nincs kalóriája, cukora vagy szénhidrátja. Vannak azonban olyan italok is, amelyeket ajánlott mennyiségben fogyaszthat.
Kamilla tea
Napi három csésze kamilla tea jó módszer a cukorbetegség elleni küzdelemre. A kutatók a kamilla tea jótékony hatásait a quercitinnek, egy erős antioxidánsnak tulajdonítják, amely fontos szerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában. A kamilla tea nagy segítség a cukorbetegek számára, lehetővé téve számukra a vércukorszint szabályozását. Más növények, amelyekből vércukorszint-csökkentő infúziót készíthet, az áfonyalevél és a bab hüvely.
Az Egyesült Államokban közzétett tanulmány szerint a tejben, joghurtban, sajtban található palmitinsav akár 60% -kal is csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A teljes tejtermékeket tartalmazó étrend a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkenéséhez vezet. Az ideális napi tejfogyasztás 240 ml (egy csésze) legyen. Ha nem szereti a tejet, válassza a joghurtot vagy a gyümölcsöt szénhidrátforrásként.
narancslé
Naponta egy pohár narancslé csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A narancslében található antioxidánsok jótékonyan hatnak az erekre, javítják az inzulinérzékenységet.
ITT megtudhatja azokat a rejtett tüneteket, amelyek cukorbetegségét mutatják
Forró csokoládé
Egy tanulmány szerint egy csésze forró csokoládé lefekvés előtt megvédheti a testet a cukorbetegség ellen. Így a kakaóporból álló étrend enyhítheti a betegség ezen súlyos formáját. Bár nagyrészt csokoládén keresztül fogyasztják, a kakaópor kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, de magas a rosttartalma.
A cukortartalmú koktélok vagy alkoholos italok hirtelen megemelhetik a vércukorszintet, míg az éhgyomorra történő alkoholfogyasztás a vércukorszint drasztikus csökkenéséhez vezethet.
A mértékletes ivás nemcsak egy nyári napon hűti le, hanem számos egészségügyi problémát is távol tart. Válasszon kevesebb alkoholt tartalmazó söröket, mert így kevesebb kalóriát és szénhidrátot fogyaszt. Ne fogyasszon napi két pohárnál több sört. Vigyázzon gyümölcsízű sörökkel (citrom, grapefruit, ribizli), mert néhányuk sokkal több szénhidrátot tartalmaz, mint a normál sör.
Tanulmányok szerint a cukorbetegek étrendjében azért jelzik a bort, mert ez elősegítheti az inzulin jobb használatát, sőt késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ne feledje, hogy egy 150 ml-es pohár bor körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. . Az orvosok szerint nagyon fontos, hogy minden egyes adag alkoholhoz 10-15 gramm szénhidrátot fogyasszanak, hogy ne csökkenjen a vércukorszint.
… Egyes italokhoz és ételekhez használt műanyag edények cukorbetegséget okozhatnak?
… A D-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a gyermekek cukorbetegségének kockázatát?