Immunitás és vírusellenes reakció, hogyan lehet ezeket erősíteni - Ergysport

reakció

Az immunitást a COVID19 járvány okozta lezárás és stressz befolyásolja. Mi van, ha megerősíti immunrendszerét, hogy jobban megvédje magát ettől a vírustól? ?

Milyen nyerő stratégiák az immunitás megfelelő támogatásához? Természetesen vannak az egészségügyi előírások, amelyeket tiszteletben tart. Ha tovább akarunk menni, fogyasszunk nagy tápértékű, azaz vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet.

Megerősített immunitás: tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal !

A mentelmi jogának javítása érdekében a napi vitamin- és ásványianyag-bevitel. Ez a két típusú mikroelem megkönnyíti, ha egy kórokozó (vírus, baktérium) a testet megtámadja, a fehérvérsejtek által a semlegesítéséhez és eliminálásához szükséges anyagok termeléséhez.

Ezért a napi fogyasztás gyümölcsök és zöldségek, lehetőség szerint friss és szezonális. Jelentős forrása lesz B-vitaminok és C-vitamin. A zöldségeket nyersen vagy enyhén főzik, hogy ropogósak maradjanak. A puha és mérsékelt főzés maximálisan megőrzi a vitaminokat.

Kevésbé használt, de immunitásra jó: különféle gyógynövények (petrezselyem, metélőhagyma, rozmaring, kakukkfű, koriander, görögszéna, kardamom, fokhagyma stb.), Organikus extra szűz (olíva) vagy hidegen sajtolt (repce, dió, lenmag) kender, teve ) és sok fűszer (kurkuma, kömény, curry, édes paprika stb.) fokozza ételeit.