Impedancia mérleg Hogyan értelmezzük az eredményeket
Befektetett a impedancemetriával működtetett fürdőszoba mérleg de nem tudod hogyan értelmezzük az eredményeket ? Ne ess pánikba ! A DocteurBonneBouffe.com bemutatja az a impedancia mérő hogy jobban megértsék a különböző mutatókat és ezáltal jobban értsd meg a súlyodat és ... az új skálád !
Az impedancemetriai mérlegen értelmezendő különböző paraméterek
# 1 súly
A súly, kilogrammban megadva használják a teljes testtömeg. Logika! Mindkettőt magában foglalja csonttömeg, sovány tömeg (izmok), testzsír, testvíz, röviden mindent !
A hagyományos mérlegtől eltérően a impedancia mérő lehetővé teszi a testösszetétel részletei, ami azért érdekes, mert a súly belefoglalható az „elfogadható” szabványokba (a testtömeg-index a 18,5 és 25-ben található), de ha a zsírtömeg nagy, akkor a súly torzulhat, és az egészségügyi problémák kockázata fontos - ezért fontos aelemezze a testeloszlását a többi paraméteren keresztül, amelyeket a következő pontokban láthatunk.
Értelmezés: Annak érdekében, hogy kiderüljön, megfelelő-e a súlya, azt javaslom, hogy számolja ki a súlyát testtömeg-index ami jó mutató a súlyának a magasságához viszonyított megfelelőségének felmérésére. Ne feledje, hogy a súly ismerete nélkül nem lehet objektíven elemezni a súlyt súlyának részletes lebontása (sovány tömeg, zsírtömeg stb.).
# 2 Testzsír vagy testzsír százalék
Leggyakrabban az impedancemetriai mérlegek különböztetik meg:
- A " testzsír ": Ez a paraméter kijelöli a test összes rekeszét, beleértve a zsírszövet, különben a " zsír »Jelenjen meg a testében.
- A " testzsírszázalék ": Ez a zsírtömeg aránya a teljes testtömegben. Minél magasabb ez az arány, annál nagyobb a túlsúly kockázata.
Ez a két paraméter a legjobb követendő mutatók amikor akarod fogyás.
Értelmezés: A magas zsírtömeg gyakran tükröződik túlsúlyos problémák. Ez magában foglalja a magas az egészségügyi problémák kockázata (magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szív- és érrendszeri betegségek stb. kockázata). Ellenben a túl kevés zsír szintén problematikus. Zsírok, más néven lipidek, mivel a test működéséhez elengedhetetlen, a túl alacsony zsírmennyiség veszélyezteti a szerves funkcióink megfelelő aktivitását.
Honnan tudom, hogy a testzsírszámom rendben van-e? ?
Mertértelmezze a testzsírszintet az impedancia mérőn, több paramétert kell meghatározni:
- A szex. A testzsír százalék mindig magasabb a nőknél a nők természetes összetétele miatt, amely több zsírszövetet foglal magában (különösen az emlő és a nemződéshez kapcsolódó szervek fejlődéséhez).
- Val vel a kor, a sovány tömeg aránya csökken, ezért változhatnak a testzsírértékek is.
Itt van egy táblázat, amely összefoglalja a átlagos testzsírértékek életkor és nem szerint. Hivatkozhat rá a testzsírszint elemzéséhez:
A zsírtömeg értelmezése nőknél:
A zsírtömeg értelmezése férfiaknál eredményezi:
Figyelem: Ez a táblázat nem veszi figyelembe a testalkat. Ha sportos vagy, akkor lépj vissza egy olyan eredménytől, amely a "soványság" állapotát jelezheti.