Sovány zöldbab 1 hónapig - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

zöldbab

Változnod kell, különben nem fogsz tartani !
Olyan alacsony a kalóriatartalma, mint a zöldbabnak, van cukkini, paradicsom stb. Használja ki a nyarat ratatouille készítéséhez !

És nem túl ésszerű a szemek és keményítők teljes figyelmen kívül hagyása! Csökkentse az adagot, igen, de a teljes leállítás a legjobb módszer az éhségérzet kiváltására és visszaszorítására.

Gyakran keverem a kettőt. Például ratatouille 25 g rizzsel vagy tésztával (száraz tömeg).

Két és fél hónap alatt 15 kg-ot fogytam.

Hasonló témák

8 kg 1 és másfél hónap alatt

elért cél - 20 kg. 13.07.09 -10.04.10

menj el, köszönöm a hozzászólást és köszönöm mindenkinek a támogatást

Napi 1-2 óra séta, hétvégén 4 óra
Napi 3 étkezés sok zöldséggel és salátával, keményítőtartalmú ételekkel, korlátozott mennyiségben (25 gramm)
4 szelet korpa kenyér + 1 joghurt (egész) minden reggelinél

Nincs alkohol (vagy nagyon kevés, például hetente egyszer) alkohol, felvágottak, cukrászda, fagylalt, üdítők, tészta.