Ina Trandafir személyi edző
Szia, Ina vagyok! Személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Mindazok, akik időt és erőforrásokat szántak a sportra és a táplálkozásra, megértették, hogy nincs kompatibilitás a drasztikus étrend és a hosszú távú fogyás, a körvonalazott has és a gyorsétterem között, sem az egészség, sem a kiegyensúlyozatlan és mozdulatlan élet között. Itt felmerülhet az igény személyi edző.
Soha nem voltam sportember, sőt volt egy "mentességem" a sport alól. Az elmúlt években egy rendkívüli embernek köszönhetően felfedeztem a sportot, az egészségügyi előnyöket és bónuszként a kellemes fizikai megjelenést. Nagyon jó elkezdeni látni az eredményeket és az első kontúrozott izmokat!
Lassan kezdtem a legpozitívabban befolyásolni a körülöttem élők életét, a barátaim azt kérdezték tőlem, mit fogyjak, mit egyek, milyen gyakorlatok felelnek meg nekik. Azt is megkérdezték tőlem, hogy miért nem hozok létre olyan weboldalt, ahol megoszthatom ezeket a tippeket és ötleteket, amelyekről olyan szenvedélyesen beszélek, segítve másokat céljaik elérésében.
A sport és a táplálkozás iránti szeretet tovább ment, és nem maradt egyszerű szenvedély. 2010-ben fitnesz és aerobik oktató lettem és többen részt vettem képesítési tanfolyamok a személyes és funkcionális képzésben.
2013-ban csatlakoztam az Afi Mall Cotroceni Pure Jatomi Fitness csapatához, személyi edzőként, valamint fitnesz és aerobik oktatóként. Hetente négyszer ügyeltem arra, hogy a Tabata, a HIIT és a Functional Training óráimon maximális szinten tartsam a pulzusomat.
2014-ben elvégeztem a táplálkozási szakember tanfolyamot az ACE Fitness USA-ban, egy diplomát, amely csak kiegészíti az egészséges táplálkozás iránti szenvedélyt.
A sportholic.ro oldalon szeretnék segíteni, hogy tájékozódhassak az életmód változásairól, a fogyás egészséges és hosszú távú módjairól, az izomtömeg növeléséről és minden olyan tanácsról, amely segít fitt és egészséges maradni.
Személyi edzőként a rutinomra hagyatkozom Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) és TABATA, összefüggésben van a funkcionális edzéssel, adott esetben a saját testtömegével és súlyával. Egy példa alább
Csak online, mert 2014 júliusa óta csodálatos élményt ölelek át az USA-ban.
Ha érdekel az egészséges táplálkozás megtanulása, a legjobb táplálkozási döntések meghozatala, a fogyás és/vagy az izomtömeg növelése, segíthetek a programban. ONLINE COACHING.
- Készítek egy személyre szabott táplálkozási tervet, amely megfelel az egészségének
- Kiszámítom a kalóriaigényét, az alapanyagcserét
- Lépésről lépésre elmondom Önnek, mit kell tennie a kívánt cél elérése érdekében, online konzultáció a nap 24 órájában, minden nap
- Motiválni fogom, hogy menjen tovább és érje el a kívánt célt
- Megtanítalak egészséges táplálkozásra, az ételek helyes társítására és a káros ételek kiküszöbölésére
- Nyomon követem az Ön fejlődését és megadom a szükséges jelzéseket együttműködésünk során