Indiai étrend
Az egyik "csillag" diéta, amely egészséges fogyást ígér, az indiai étrend. Hét nap alatt 8 kilogrammal csökkenti a testsúlyt. Mielőtt elkezdené, tudnia kell, hogy az étrend során kötelező elkerülni a kávét és teát. Az alkohol pedig szigorúan tilos.
Fontos, hogy csak gyümölcsöt fogyasszunk. Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót. Minden étrendben korlátozottak, ennek oka az, hogy több cukrot tartalmaznak. A görögdinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper tökéletes. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket.
Csak főzve vagy nyersen fogyasszon zöldséget. Ha akarod, akár reggelit is kezdhetsz egy főtt burgonyával. Ez elegendő energiát és szénhidrátot ad a testének a következő napra. Tartalmazzon sok zöld zöldséget az étrendjében. Opcionálisan megpiríthatja őket a grillen (olaj nélkül).
Ez az a nap, amikor csak zöldségeket és gyümölcsöket eszel. Kombinálhatja őket tetszés szerint, az előző napok ajánlásait követve.
Adele felgyújtja rajongóit. Amit a csillag közzétett
Kate hercegné bepiszkította a kezét
Fogyasszon csak banánt egész nap, de csak 18.00-ig. Ihat akár 4 pohár tejet is, de kerülje a 3,5% vagy annál több zsírtartalmú tejet. Annak ellenére, hogy a banán állítólag hizlal, ebben az étrendben a banán a szervezet szükséges kálium- és nátriumforrásaként működik.
Az indiai étrend ötödik napján paradicsomot, káposztát és túrót fogyasztanak. Sőt, fontos növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével. Ha ma eddig napi 2 liter vizet ittam meg, akkor ma 2,5 litert kezd el inni.
Az előző napi étrend részben folytatódik. Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Cserébe készíthet paradicsomlevest.
Az indiai étrend utolsó napja is a legfontosabb. Ezen a napon friss gyümölcslevet fogyaszthat, és tanácsos megenni egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.