Indiai étrend - fogyjon 8 kilogrammot 7 nap alatt
Amikor a fogyásra törekszünk, hajlamosak vagyunk nagyon szigorú étrendet követni, amely drasztikusan csökkenti a test kalóriabevitelét, vagy éhezéshez folyamodik. Sajnos az ilyen szokások csak rövid távon hozzák létre a kívánt hatást: gyorsan fogyunk, de ugyanolyan gyorsan, talán még többet is visszahelyezzük ezeket a fontokat.
Az indiai étrend, amelyről ma beszélünk, olyan étrend, amely egy hét alatt akár 8 kilogramm fogyást ígér. A diéta szerint az indiai étrend segít megszabadulni mindenekelőtt a derék körüli nem kívánt zsírtól. Ezenkívül a diéta segít a toxinok eltávolításában és helyreállítja az energiát.
A diéta során ajánlott napi két liter vizet inni, és kerülni kell az alkoholt, a gyümölcsleveket, az édesített teát és a kávét.
Mit enni
1. nap - a diéta első napján csak gyümölcsöt fog enni. Bármilyen gyümölcs megengedett, kivéve a magasabb kalóriatartalmú banánt, szőlőt, licit és mangót. Ellenkező esetben bármilyen gyümölcsöt elfogyaszthat, tetszése szerint és bármilyen mennyiségben, bármikor szükségét érezheti.
2. nap - a következő napot a zöldségeknek szentelik. Zöldséget fogyaszthat bármilyen mennyiségben, főzve vagy nyersen. Ha szénhidrátban gazdag zöldségeket szeretnél enni, például burgonyát vagy babot, mindenképpen fogyaszd őket a nap elején.
3. nap - a harmadik napon gyümölcsöt és zöldséget fog enni, vagyis az első két nap kombinációja. Ezúttal kerülje a burgonyát, mert elegendő szénhidrátot fog kapni a gyümölcsből.
4. nap - A negyedik napon nátriumra és káliumra van szüksége, így akár hat banánt is megehet. Annak ellenére, hogy a gyümölcsnapon betiltották őket, most rajtuk a sor. Tejet is lehet ezen a napon inni, legfeljebb négy pohárig.
5. nap - ezen a napon káposztát, paradicsomot, alacsony zsírtartalmú sajtot fogyaszthat. Ehet szóját is, így a zöldségleves vagy ezekből a zöldségekből készült pörkölt lehet az egyik étkezés.
6. nap - Kövesse ugyanazokat az elveket, mint az ötödik napon, de távolítsa el a paradicsomot. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
7. nap - az étrend utolsó és legfontosabb napja. Ehet 100 g barna rizst, zöldséget és friss gyümölcslevet. Ügyeljen arra, hogy a levét otthon készítse el, és ne fogyasszon palackozott gyümölcslevet, mert az nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
Következtetések és ellenjavallatok
Az indiai étrend hét nap után fejeződik be, amelyben öt-nyolc kilogrammot fogyhat. A leadott kilók száma attól függően változik, hogy milyen súlytól indul, mennyire szigorúan követi az étrendet, és gyakorol-e vagy sem. Ha jobb eredményeket szeretne, ne kezdje újra a diétát, amint befejezte. Várjon néhány hetet a mérsékelt étrendre, amely után újra megtarthatja. Ha krónikus betegségekben vagy a belső szervek betegségében szenved, forduljon orvoshoz, mielőtt betartja az étrendet. Az orvos beleegyezése nélkül nem szabad diétát tartani.