Indiai étrend - fogyjon 8 kilót 14 nap alatt
Hogyan ünnepelte születésnapját Mircea Radu. - Voltak túlzások és néhány szenzációs bor!
Az őslakosok, akik bármit megtennének azért, hogy a figyelem középpontjába kerüljenek - az állatöv legfelsőbb egocentrikusai
Valentina Pelinel, a kémia kapcsán Cristi Borcea-val: "Néha két-három órát töltünk beszélgetéssel"
FOTÓ Hogyan mulattak a román diákok a papnõk házában a kommunizmus idején
Annyi diéta létezik, hogy azt sem tudja, melyik az Ön és teste számára megfelelő. Ma az indiai étrendről fogunk beszélni, amelynek alapja a rizs, a zöldségek és a gyümölcsök. A fogyás barátai azonban a különleges tulajdonságú fűszerek.
Amit az indiai étrend magában foglal
A "diéta" szó hallatán valószínűleg korlátozásokra és korlátozott táplálékfogyasztásra gondol. Az indiai étrend nem jelenti ezt. Ez az étrend azon a tényen alapul, hogy nem keveri a fehérjéket szénhidrátokkal például ugyanazon étkezés során. Az indiai étrend alapvetően barna rizst, nagy mennyiségű zöldséget és néhány gyümölcsöt (narancs, alma, citrom és grapefruit) tartalmaz.
- Javasoljuk, hogy naponta három ételt fogyasszon, plusz egy snacket, ha éhes lesz. Az uzsonnának alacsony zsírtartalmú gyümölcsnek vagy joghurtnak kell lennie.
- A nap folyamán elengedhetetlen 2 liter vizet és cukrozatlan zöld teát inni.
- Ne felejtsd el a fizikai aktivitást: A napi 40 perc testmozgás ideális a fogyás folyamatának felgyorsításához.
Az indiai étrend legfontosabb szempontjai az ételkombinációk. Ehet például lasagnát vagy tésztát zöldségekkel, omlettet hagymával és paradicsommal, rizst zöldséggel vagy csirkét salátával.
A rizs az élelmiszer az indiai étrendben. Ízének megadásához különféle, Indiára jellemző fűszereket használhat: curry, csípős paprika, sáfrány, fahéj stb. Ezek a fűszerek serkentik az anyagcserét és több zsírt égetnek el.
Indiai étrend: előnyök és hátrányok
Sokan jobban szeretik az indiai étrendet, ha fogyni akarnak. Két hét múlva körülbelül 8 kilogrammot tud leadni.
Ennek a diétának azonban hátránya, hogy monotonsá válhat. Nagy önkontrollt igényel, magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott.
Ezenkívül nem tarthat tovább 15 napnál tovább, mert nem látja el a testet olyan fontos vitaminokkal, mint az A, B12 és D, vagy olyan ásványi anyagokkal, mint a vas és a kalcium.