Indiai étrend - fogyókúrás receptek - fogyókúrák - fogyókúrás étrendek
Ha gyorsan szeretne fogyni, próbálja meg a В-t Indiai étrend fogyókúra 7 nap alatt. Ez az indiai vegetáriánus étrend ígérete szerint 5 kilót fog fogyni egy hét alatt! Az egyik legjobb súlycsökkentő kezelések a vegetáriánusok számára indiai eredetű. A vegetáriánus étrend és a diéták tökéletesen passzolnak. Ez a legegészségesebb és leggyorsabb módja a fogyásnak.
Ráadásul meglesz ragyogóbb bőr, kiküszöböli a testben felhalmozódó méreganyagok jó részét, könnyebb és energikusabb lesz, és laposabb hasa lesz.
Karcsúsító kúra 7 nap alatt gyümölcsök és zöldségek alapján
Ebben a diétában fontos legalább 10 pohár vizet inni naponta. Néhány nappal a kezelés megkezdése előtt kerülje az alkoholt.
1. nap
Mivel ez az első nap, így nehezebb. Tartson távol minden vágyaktól. Ma van az a nap, amikor csak gyümölcsöt eszel! Ehet bármilyen gyümölcsöt, a szőlőn kívül, banán, licsi és mangó. És ehet bármilyen mennyiséget. Célszerűbb lenne enni görögdinnyét, meszet, narancsot, almát, gránátalmát, epret és dinnyét. Eszik naponta 20-szor is, csak gyümölcs legyen!
Így készíti fel testét azokra a napokra, amelyek 7 nap múlva következnek ebből a diétából. Ha csak a görögdinnyére szorítkozik, akkor jó eséllyel több mint 1 kilogrammot fogyhat a diéta első napjától.
2. nap
Ahogy az első napon, úgy ez is zöldségnap. Csak zöldségeket szabad enni. Addig ehet zöldséget, amíg nem tud, amíg jóllak. Fontos, hogy főtt vagy nyers legyen! Akár egy főtt burgonyával is kezdheti a napját, amelyre egy csipet vajat lehet tenni. Elégnek kell lennie ahhoz, hogy a szükséges szénhidrátok legyenek egy egész napra. De ezen "kényeztető" reggeli után az összes zöldség csak főtt vagy nyers lesz! Napi egy burgonya elég. Ne egyél többet. Az ezen a napon elfogyasztott zöldségek fölé oregánót vagy bazsalikomot tehet az extra íz érdekében.
Tehát a második nap sok kalória nélküli nap, de nagy mennyiségű rostot és tápanyagot tartalmaz. Ha sikerül átvészelned ezt a napot, az tökéletes! Ez azt jelenti, hogy elkötelezett ennek a diétának, és 7 nap alatt teljesíti az étrendet.
3. nap
A harmadik nap az első kettő kombinációja. A megengedett gyümölcsökből és zöldségekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Igyon sok-sok vizet! Kerülje a burgonyát ezen a napon, mert elegendő szénhidrát lesz a gyümölcsben. A tested készen áll arra, hogy megégesse a felesleges fontokat. Lehet, hogy desszertre vágyik, de gondoljon a fogyásra és a vágyak kordában tartására. Egyre rugalmasabbnak és boldogabbnak érzi magát!
4. nap
Mivel eddig nem volt szabad banánt enni, a mai nap különleges. A kezelés negyedik napján legfeljebb 6 banánt fogyaszthat a nap folyamán. És ihat négy pohár tejet. Azt hiszem, tudod, hogy a banán meghízik. Nos, ebben az indiai étrendben az a szerepük, hogy káliumot és nátriumot biztosítsanak Önnek. Mivel a sófogyasztás alacsony, a banán megadja ezeket az ásványi anyagokat.
Bónusz az lenne, ha a nap egyik étkezésénél meg lehet inni egy tál nagyon hígított levest. Forraljuk fel a paprikát, a hagymát, a fokhagymát és a paradicsomot, és igyuk meg a levét, amely ezeknek a zöldségeknek a forralásakor keletkezik. Ízletes és segít a zsírégetésben. De ne felejtsd el: ezt a levest naponta csak egyszer fogyasztják!
5. nap
Ez az a nap, amikor ehet paradicsomot, káposztát és friss túrót. Önnek is megengedett darab szója. Ha van kedved, készíts magadnak levest ezekből az összetevőkből, és igyál meg. Igyon egyre több vizet!
Ezen a napon akár 6 paradicsomot is megehet, de eddigi ivás nélkül negyedével kell növelnie a vízfogyasztását. A cél a test tisztítása a húgysavtól. A paradicsom sok rostot tartalmaz, és segíti az emésztést, a víz pedig megtisztítja testét a méreganyagoktól.
6. nap
A hatodik napon ehet káposztát és túrót, valamint egyéb zöldségeket, de paradicsomot nem szabad fogyasztani. Egyik sem! A zöldségek megadják a szükséges vitaminokat és rostokat. Még mindig sok vizet iszik. A változások valószínűleg láthatóak. Még egy napod van!
7. nap
A diéta utolsó napja. Ez a legfontosabb nap. Ihat friss gyümölcslevet, fogyaszthat egy csésze barna rizst és zöldséget. Ne felejtsd el a vizet!
Ezt a tervet kell követnie az indiai étrend szerint. Ahhoz, hogy ez a fogyókúra 7 nap alatt hatással legyen az egészségére, fontos, hogy ne igyon édesített teát, kávét vagy alkoholt. Ha többet szeretne lefogyni, tartson 2-3 napos szünetet és folytassa a diétát. A még jobb eredmények elérése érdekében végezzen napi legalább 45 perc mozgást: fusson, végezzen aerobikot vagy fitnesz, attól függően, hogy mi felel meg Önnek.