Infláció Így tudod elkerülni! Catena
A puffadás, orvosilag hasi felfúvódás, kellemetlen megnyilvánulás, amely általános kényelmetlenséget okoz, és felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulhat. A puffadás gyakori, hogy minden ember valamikor tapasztalja ezt a tünetet, és kiegyensúlyozatlan életmód eredménye, de egy súlyosabb állapot jele is lehet.
Mi a léggömbözés?
A puffadás olyan tünet, amely a belekben lévő gáz felhalmozódása következtében jelentkezik, és hasi görcsökkel és általános kényelmetlenség érzéssel járhat. A puffadás a has térfogatának növekedését okozza, és nemcsak esztétikailag, hanem a hangulatot is befolyásolja.
Infláció - okai
Az inflációnak számos oka lehet. A puffadást különösen étkezés után telepítik, ha kiadós étkezés volt, vagy ha az elfogyasztott ételt a gyomor nem tolerálja. Emellett a kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend, a stressz, a fáradtság és a hormonális rendellenességek jelenthetik a puffadás alapját. Másrészt rámutatunk arra, hogy a puffadás súlyos állapot tünete lehet, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha megismétlődik és állandóvá válik.
Puffadás - tünetek
A puffadást számos kellemetlen tünet kíséri, például duzzadt és kemény gyomor, hasi nyomás, puffadás, puffadás, böfögés, hányinger, hasmenés vagy székrekedés. Gyakran gyomorfájdalom kíséri, és étvágytalansághoz vezethet. Puffadás fordulhat elő, különösen étkezés után.
A puffadást okozó ételek
A felfúvódás annak következménye lehet, hogy a szervezet bizonyos ételeket nem képes megemészteni, az élelmiszer-intolerancia következtében, és a puffadást okozó leggyakrabban glutént tartalmazó élelmiszerek, azaz kenyér, tészta és gabonafélék, amelyek tartalmaznak tejtermékekben található laktóz, gyümölcsök alkotórészét fruktózt tartalmazó termékek és keresztes keresztesek, ebbe a kategóriába tartozik a karfiol, a brokkoli, a káposzta, a gulia, a spárga. A hüvelyesek, különösen a bab és a borsó, felelősek a puffadás megjelenéséért, de más ételek is, például hagyma, fokhagyma, savanyú italok és édességek, amelyek szorbitot tartalmaznak, a legjobb példa erre az édesség.
Órák utáni puffadás: megelőzés
Az étkezés utáni puffadás megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy kisebb mennyiségű ételt fogyasszon és jól rágjon, amíg paszta nem lesz belőle. Rámutatunk, hogy a sietve étkezők sok levegőt nyelnek le, és később felpuffadhatnak, mint azok, akik savanyú italokat fogyasztanak étkezés közben. Fontos megjegyezni, hogy mely ételek okozzák a puffadás eltávolítását az étlapról vagy kisebb mennyiségben történő fogyasztását. Bizonyos esetekben maga az étel nem puffadást okoz, hanem azok kombinációja. A zöldségek felelősek lehetnek a puffadásért, ha nyersen fogyasztják őket, ezért előnyösebb, ha párolják, sütik vagy főzik.
A stressz puffadást okoz
A stressz okozta puffadást nehezebb kezelni, mint az étrend okozta puffadást. Egyrészt a gyomornak saját idegrendszere van összekapcsolva a központi idegrendszerrel, és a stressz, a depresszió, a szorongás állapota közvetlenül befolyásolhatja. Másrészt azokban a pillanatokban, amikor stresszesek vagyunk, a légzés felgyorsul, és implicit módon több levegőt lélegzünk be, egy része eljut a gyomorba. A stressz okozta puffadás leküzdésére jó gyógymód a test ellazulását és ellazulását elősegítő légzési technikák.
Infláció és hormonális rendellenességek
A hormonális rendellenességek szorosan összefüggenek a puffadás megjelenésével. Különösen a menstruáció körüli nőknél puffad az arc, de a menopauza és a terhesség is elősegítheti a puffadást. Másrészt bizonyos gyógyszerek és hormonális kezelések a puffadás mellékhatásait okozhatják.
Ballooning terhesség alatt
A terhes nők hajlamosabbak a puffadásra mind a terhesség alatt bekövetkező hormonális változások, mind az étvágy növekedése miatt, és így a kismamák egyre gyakrabban esznek.
Ballonozás gyermekeknél
A puffadás bármely életkorban előfordulhat, de a leggyakoribbak a gyermekek, mivel emésztőrendszerük nem teljesen alakult ki, és a gázszállítás hiányos. Ezenkívül a gyermekek fokozottan ki vannak téve a puffadásnak és a sírásnak, amikor nagy mennyiségű levegőt tudnak lenyelni, amely eljut a gyomorba.
Olyan állapotok, amelyek puffadást okozhatnak
A puffadást okozó betegségek kategóriájában leggyakrabban emésztési zavarokat, emésztőrendszeri refluxot és ételintoleranciát találunk. Ezenkívül petefészekrák (ha a puffadás hasi fájdalommal jár), bélelzáródás, premenstruációs szindróma, cöliákia, májbetegség, hasnyálmirigy-elégtelenség, vírusos gasztroenteritis, hiatal sérv, irritábilis bél szindróma, petefészek ciszták, endometrium és E. Coli puffadást okozhat, és ezekben az esetekben a szakember konzultációja kötelezővé válik.
Amikor orvoslátogatásra van szükség
Ha a puffadás állandó, több napig tart, és az étkezés okait kizárták, akkor fel kell tüntetni az orvos látogatását. Sürgősségi beavatkozást igénylő esetek azok, amelyekben a puffadást vér kíséri a székletben, hányás, hánytatott vér vagy hasmenés és székrekedés, amely három napnál tovább fennáll. Továbbá, ha a puffadás súlycsökkenéssel és folyamatos jóllakottság érzésével jár, még étel hiányában is, alapos konzultációra van szükség.
Léggömbkezelés
A puffadás elleni kezelés szigorúan összefügg az előfordulásának kiváltó okával. Ha súlyos állapotról van szó, akkor csak az orvos dönt a megfelelő kezelési sémáról, de ha ez a többi ok, amelyek egyébként szintén a leggyakoribbak, akkor a puffadás miatt gyógyszerekkel és tablettákkal is kezelhető, egy sor természetes gyógymód a puffadás ellen.
Ballon drogok
A ballonos gyógyszerek szerepet játszanak a tünetek enyhítésében és a belekből a gáz eltávolításának elősegítésében. Így ajánlott görcsoldó puffadásgátló tabletta, amelynek szerepe van az izomgörcsök elleni küzdelemben és a hasi kellemetlenségek csökkentésében, valamint antacid puffadáscsökkentő tabletták, amelyek szerepet játszanak a gyomor túlsavasságának csökkentésében. Más gyógyszerek, amelyek rendkívül hatékonyan csökkentik a puffadást, a hashajtók, mivel elősegítik a béltranzitust és implicit módon a puffadást, de a probiotikumok és a prebiotikumok is, amelyek szerepet játszanak a bél mikroflóra egyensúlyának helyreállításában. Javaslatunk a Naturalis gasztrokalminja, egy olyan étrend-kiegészítő, amely különösen hatékony a puffadás és az étkezési túlkapásokkal járó állapotok kezelésében. Azonnal étkezés után vagy bármikor bevehető, elősegítve az emésztési kényelmet, támogatva a gyomor-bél traktus normális működését és az emésztőenzimek normális működését. Mérsékelten, ez a puffadásos kezelés terhes nők számára is javallt.
Természetes gyógymódok puffadás esetén
A puffadás leghatékonyabb természetes gyógymódja a szén. Csak gyógyszertárból vásárolható meg, kizárólag növényekből készül, és figyelemre méltó hatást fejt ki a bélgáz felszívásában és a puffadás elleni küzdelemben. Emellett a hasi masszázs és a hason tartott meleg borogatások leküzdhetik a puffadás tüneteit. Azok az emberek, akik gyakran tapasztalnak puffadást, magabiztosan alkalmazhatnak gyógymódokat a fitoterápia, de a reflexológia és az akupunktúra területén is. A reflexológia a gyomor és a belek megfelelő terület talpán vagy tenyerén történő masszírozásból áll, és az eredményeket nagyon értékeljük.
Lufi teák
Számos duzzadó tea létezik figyelemre méltó, hosszú távú hatással. Nem igazán kellemes fogyasztani, ha a puffadás már fel van szerelve, mert ez egy extra folyadék, amely eljut a gyomorba, de étkezés előtt vagy a nap folyamán bármikor, különösen reggel fogyasztható. A jó eredménnyel járó buborékteák a gyömbér tea (az emésztés erős stimulálásával gyorsan küzd a puffadás ellen), a kamilla tea (csökkenti a gyomor savasságát és a puffadást), az édeskömény tea (javítja az emésztést, ha azt zsíros vagy fűszeres ételek okozzák), édesgyökér tea (küzd a savasság ellen és gyulladáscsökkentő hatású), a pitypang tea és az articsóka tea (szerepet játszanak a máj és az epe működésének támogatásában). A puffadás ellen küzdő egyéb teák: menta tea, bazsalikomos tea, kömény tea és petrezselyem tea.
A puffadásgátló diéta
A léggömbözés ellen kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás állhat fenn. Ezért célszerű az étlapról kizárni azokat az ételeket, amelyek puffadást okoznak (és amelyek személyenként eltérőek lehetnek) és növelhetik a fehérje (sovány hús, zöldségfélék, rizs) és a rostok fogyasztását, de nem a keményítőtartalmú zöldségekből nyert rostokat. . Emellett az egészséges zsírok bevezetése a menübe, amelyek dióból, halolajból, kókuszolajból vagy olívaolajból származnak, valamint a gluténmentes gabonafélék (rizs, köles, quinoa, tápióka) fogyasztása jótékony hatással van az emésztésre. Kerülje a búzát, a tehéntejet, a kukoricát, az élesztőt és a citrusféléket.
Alapvető szabályok a puffadás ellen
Fontos, hogy az étkezés rendszeres legyen, lehetőleg takarékosan fogyasszon, minimum napi három és legfeljebb öt étkezés, az utolsó étkezést, a vacsorát pedig körülbelül három órával lefekvés előtt kell elfogyasztani. Ugyanakkor ajánlott az ételeket lassan rágni, és elkerülni az italok, beleértve a vizet, étkezés közben és közvetlenül utána. Kiemeljük, hogy a hideg folyadékok felelősek lehetnek a puffadás megjelenéséért, mert a gyomor extra erőfeszítéseket tesz a testhőmérséklet elérésére, ami gátolhatja az emésztést. Másrészt a testmozgás különösen fontos a puffadás elleni küzdelemben és a béltranzit szabályozásában. Legalább napi 30 perc sportolás vagy legalább egy könnyű séta a természetben ajánlott. A délutáni séták rendkívül hatékonyan megakadályozzák a gyomorban a gáz felhalmozódását, és emellett serkentik az emésztési folyamatot. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek rámutatnak arra, hogy a rágógumi egyes esetekben hibás lehet a puffadás miatt, mert ez kedvez a levegő lenyelésének.