Influenza, gasztro 10 tipp, hogy elkerülje őket egészségügyi magazin
Az influenza és a gasztro télen sajnos elterjedt. Mi lenne, ha idén megúszta ezt a két vírusos betegséget? Néhány óvintézkedés valóban korlátozhatja a szennyeződés kockázatát.
A tél jó évszak a vírusok számára. Először is, mert a hideg csökkenti az immunrendszert. Aztán, mert sok időt töltünk zárt, nem mindig jól szellőző helyeken: ezt hajlandóság elősegíti az átvitelt. Influenza és gasztro, ugyanaz a harc, ugyanaz a stratégia! Mindkettő egyformán fogja el egymást, leggyakrabban vírusokkal szennyezett tárgy megérintésével, majd a szájához, az orrához vagy a szeméhez viszi. Ezek a vírusok inert felületen körülbelül 24 órán át, néha sokkal tovább élnek.
" Az átvitel második módja közvetlenül a szájon keresztül történik, például amikor egy személy tüsszög előttünk, és a vírust tartalmazó nyálcseppeket küld a levegőbe ”- magyarázza Dr. Claude Leicher. Szerencsére a józan ész és az éberség néhány szabálya segíthet megvédeni ezeket a téli vírusokat.
Levegőztesse a házat az időjárástól függetlenül
"A helyiség levegőjének megújítása igazi intézkedés a vírusok ellen" - mondja Dr. Khadoudja Chemlal, az Országos Megelőzési és Egészségügyi Oktatási Intézet (Inpes) munkatársa.
Az ideális: szellőztessen minden szobát naponta tíz percig, nyitott ablakok. És ha van egy beteg a házban, kétszer kell levegőztetnie a szobáját reggel tíz percig, kétszer délután, egyszer lefekvés előtt.
Védje magát a tömegközlekedésben
A fertőzés kockázata nő, ha egy beteg emberrel szemben ülünk. Ha maszkot visel, vagy tüsszent a könyökében, az rendben van. Ha nem ez a helyzet, akkor jobb, ha letakarja a száját egy tiszta sállal vagy egy kendővel, és ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját.
Egyél kiegyensúlyozott étrendet és hidratálj
"A változatos, kiegyensúlyozott étrend és a kellő mennyiségű víz fogyasztása hozzájárul az általános egészségi állapothoz, ami elősegíti a jó immunválaszt" - mondja Dr. Leicher.
Tisztítsa meg gyakrabban a kockázatos felületeket
- Takarítunk az asztal és a munkalap mielőtt elkészítené az ételt, "a tüsszentés közben kivetülő cseppek miatt" - hangsúlyozza Dr. Leicher.
- Járvány idején, WC-k és mosdók tisztítása reggel és este kell elvégezni, fehérítő alapú termékkel. A baktericid törlőkendők vagy spray-k hasznosak az ajtókilincsek, kapcsolók, táblagépek, telefonok és számítógépes billentyűzetek fertőtlenítésére.