Infographic a megfelelő étrend a terhesség első hónapjaiban

megfelelő

Az első trimeszterben (4–13 hetes terhes) szervezetének szüksége van minden vitaminra, amelyet a változatos étrend biztosíthat. De vasra, kalciumra és Omega-3-ra is szüksége van a baba jó fejlődéséhez.

Terhes állapotban kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, hogy megfeleljen az Ön és a születendő baba igényeinek. Ez a jó táplálkozás különösen fontos a terhesség első trimeszterében, mivel bizonyos tápanyagok döntő szerepet játszanak a magzat egészséges fejlődésében.

Gyümölcsök és zöldségek: felejtsd el a "napi 5" szabályt. Terhes, 5 és 9 adag gyümölcsöt és zöldséget kell naponta elfogyasztania, mert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a baba agyszövetét.