Infravörös szauna Ezek az előnyök és hátrányok - A HÁZ
Pihenjen és tegyen egyszerre valamit az egészsége érdekében - az infraszauna stimulálja az anyagcserét és enyhíti az olyan tüneteket, mint az izomfeszültség és a gyulladás.
Infravörös szauna, klasszikus szauna vagy inkább gőzszauna - mindegyiknek egészségügyi előnyei vannak, és kikapcsolódásra használják. Az alábbiakban elolvashatja, melyik modell a legjobb az Ön számára, és hol vannak fontos különbségek.
- Mi az infravörös kabin?
- Hogyan jön létre a meleg?
- Különböző hőt termelő kibocsátók
- Különbség az infravörös kabinban
- Infraszauna költsége
- Infraszauna üzemeltetési költségei
- Mit kell figyelembe venni az infraszaunával: a használat gyakorisága és időtartama
- Az infraszauna egészségügyi előnyei
- Infravörös kabin, gőzszauna és klasszikus szauna összehasonlítása
- Az összehasonlítás áttekintése
- Mi az infravörös kabin?
- Hogyan jön létre a meleg?
- Különböző hőt termelő kibocsátók
- Különbség az infravörös kabinban
- Infraszauna költsége
- Infraszauna üzemeltetési költségei
- Mit kell figyelembe venni az infraszaunával: a használat gyakorisága és időtartama
- Az infraszauna egészségügyi előnyei
- Infravörös kabin, gőzszauna és klasszikus szauna összehasonlítása
- Összehasonlítás egy pillantásra
Különösen télen, amikor a hideg évszak közeleg, az emberek szeretnek szaunába járni, hogy erősítsék az immunrendszert. De nem mindenki tudja elviselni a magas hőmérsékletet - a keringési problémák gyakran ennek következményei. Az érintetteknek azonban nem kell nélkülözniük a szaunát. Az infraszauna szelídebb alternatíva. Alacsonyabb hőmérsékletekkel hat, így könnyebb a légzés és a hő elviselése.
Mi az infravörös kabin?
Az infravörös kabin egy száraz szauna, amelyben a hőmérséklet általában nem emelkedik 60 Celsius fok fölé. A hőt a bőr alá kerülő és belülről felmelegítő infravörös sugarak hozzák létre. A szakzsargonban mély hőségről beszélünk.
Az IR sugárzás pozitív hatással van az immunrendszerre.
Hogyan jön létre a meleg?
Az utastérbe integrált fűtőberendezések infravörös fényhullámokat generálnak forró felületükön, és azokat a kabinba küldik. Ahol az infravörös fény eléri az emberi testet, hővé alakul. Az infravörös sugarak melegek, mint a napfény - még akkor is, ha a környezeti levegő hűvös, a testet kellemes hangulat borítja. Az infravörös energia körülbelül 90 százaléka közvetlenül felmelegíti a testet, a fennmaradó tíz százalékos hőt a levegő generálja. Beállításaitól függően 20 és 60 fok közötti hőmérsékletet hozhat létre egy infraszaunában.
A hőforrástól függően az infravörös sugarak különböző hullámhosszúságúak. Az úgynevezett IR-A sugarakat kizárólag az orvosi területen használják. A testbe való behatolási mélységük legfeljebb hat milliméter lehet, és növeli a test hőmérsékletét. A B-sugarak akár három millimétert is elérhetnek a bőr alatt. Az infravörös kabinokba csak IR-C eszközök vannak telepítve, amelyek sugarai a test felületén maradnak (kb. Egy milliméter mélyen).
Különböző hőt termelő kibocsátók
Infravörös szauna vásárlásakor választhat a különböző fényforrások közül.
- Felületi radiátor
A fűtőelemek szilikon kaucsukba, PVC-be vagy mikanitba vannak ágyazva. Nagyon laposak és ellenállnak a nedvességnek. Ezenkívül az infravörös melegítők egyenletesen és egyenletesen adják le a hőt. A fényvisszaverők a fal ellenkező oldalán épülnek fel a testre. A fűtőtestek a háttámla mögött ülnek, vagy a fa fal takarja őket. A felépítéstől függően az infravörös sugárzás már hővé alakulhat át, és csak egy kis része van a bőrben.
- Kerámia melegítő
A kerámia-sugárzókat gyakran pont- vagy rúd-kibocsátóknak nevezik. Ezek egy hatékony alumínium reflektorból és egy kerámia cső radiátorból állnak. A fűtővezető tekercs kerámia csőben van; az üreg típustól függően hőtároló anyaggal, például kvarccal vagy lávahomokkal van feltöltve. A hőt szelektíven sugározzák. Az infravörös melegítők lényegesen magasabb felületi hőmérsékletének köszönhetően a kerámia melegítők sugarai mélyebben behatolnak a bőrbe, mint a felületi melegítők.
- Magnézium-kibocsátó
A magnézium-kibocsátók nagyon gyorsan felmelegednek. A fűtővezeték egy tömörített magnézium-oxid réteg közepén fekszik. Szigeteli az elektromos vezetéket és jól vezeti a hőt. Különösen ellenállóak és hosszú élettartammal rendelkeznek. A magnéziummelegítő infravörös sugárzásának spektruma az IR-C tartományban van.
Az infravörös sugárzás energiája elnyelődik a testben - hő keletkezik.
Különbség az infravörös kabinban
Nincs különbség az infravörös kabin és az infraszauna között. A kifejezéseket általában szinonimákként használják. A szakértők azonban egy vagy két ember infravörös kabinjáról beszélnek - bármi nagyobbat szaunának hívnak.
Infraszauna költsége
A helytakarékos infravörös kabin egy fő számára 600 eurótól kapható. Ha rendszeresen és nem egyedül szeretne szaunázni, akkor ügyelnie kell egy bizonyos minőségi színvonalra, és jó minőségű anyagokat kell választania. Ekkor a költségek 1500 és 2000 euró között vannak. Ha nagyobb modelleket szeretne vásárolni több ember számára, akkor legalább 2500 euróra kell számítania.
Infraszauna üzemeltetési költségei
Az infravörös kabin energiatakarékosabb, mint egy hagyományos szauna, mert gyorsabban melegszik. A csatlakoztatáshoz és a működéshez elegendő egy 230 voltos aljzat. A normál szauna üzemeltetési költségei átlagosan két-négy eurót tesznek ki egy alkalmazás esetében, mivel körülbelül hat-kilenc kilowattórát (kW/h) fogyasztanak. Az infravörös kabin ezzel szemben 1,4-2,3 kilowattórát jelent egy alkalmazáshoz, ezért munkamenetenként csak 15-25 centbe kerül.
Mit kell figyelembe venni az infraszaunával: a használat gyakorisága és időtartama
Az infravörös kabinban való szaunázás csak néhány szempontból különbözik a hagyományos szaunától. Fontos, hogy az elején alacsonyabban tartsa a hőmérsékletet, és megszokja, hogy először használja. Miután megtalálta a kényelmes hőmérsékletet, akkor lassan növelheti, és akár minden nap használhatja is a kabinot. A finn szaunával ellentétben az infraszaunával nem rövidebb szaunákra támaszkodik, hanem körülbelül 30 percig tartózkodik a kabinban. Ezenkívül nem szükséges utána hideg zuhanyozni. Elvileg azonban ruházat nélkül léphet be az infraszaunába, így a sugárzás behatolhat az egész testbe.
Akár a hálószobában, a fürdőszobában vagy a fitneszteremben - az infravörös kabin bárhol elhelyezhető.
Az infraszauna egészségügyi előnyei
Az ókori rómaiak már tudták, hogy a gőzfürdő és a szauna egészséges. Az infravörös sugárzásnak bizonyos egészségügyi előnyei is vannak. A verejtékképződés serkenti a toxinok tisztulását a testben, és elindítja a belső tisztulási folyamatot - különösen azok, akik olyan bőrproblémákkal küzdenek, mint például az ekcéma, az akne vagy a pikkelysömör.
De nem csak az arcszín javul rendszeres használat esetén. A genfi Nemzetközi Holisztikus Természetes Orvostudományi Intézet „Health Company Studies” című tanulmányában megállapította, hogy a szaunán keresztüli véráramlás akár 30, az oxigéntartalom pedig 25 százalékkal javult. Ez lehetővé teszi a sérült izmok gyorsabb gyógyulását és a duzzanatok csökkenését - különösen jövedelmező a sportolók számára.
Bárki, aki asztmával küzd, rendszeresen használja az infraszaunát is. A hő kitágítja a hörgőket, megkönnyítve a légzést.
Infravörös kabin, gőzszauna és klasszikus szauna összehasonlítása
Mi az a gőzszauna?
A gőzszaunában a hőmérséklet 50 Celsius fok körül mozog - fele olyan meleg, mint egy hagyományos szauna, de a páratartalom lényegesen magasabb. A kialakítás és az anyagok is különböznek. Míg az infraszaunák és a finn szaunák fából készültek, a gőzfürdőkben cserepeket, kerámiákat vagy természetes köveket talál. Az egészségügyi előnyök azonban azonosak.
Mi a klasszikus szauna?
A klasszikus szaunában a szaunakövekkel ellátott kályha melegíti a szobát. Itt elérhetik a 100 fokos hőmérsékletet is. Néhány szaunában szokás a vége felé infúziót készíteni. Ez az izzadás csúcspontjaként szolgál - gyakran adnak hozzá illóolajokat, amelyek állítólag különleges hatást gyakorolnak a testre és az egészségre. A klasszikus szaunában fontos a hideg és a meleg közötti váltás. Általános szabály, hogy az egyes szaunamenetek nem tarthatnak 15 percnél tovább. A szaunának csak akkor van egészségjavító hatása, ha ezt követően hideg vízzel és friss levegővel lehűtik.
A verejtékfürdő több évezrede létezik. A szauna nem a várakozásoknak megfelelően Finnországból származik, hanem Ázsiából származik.
Összehasonlítás egy pillantásra
vonatkozás
Infravörös szauna
Gőzszauna
Klasszikus szauna
Hogyan működik?
Az infravörös sugarak behatolnak
a felső vérrétegben és
mély meleget generál.
A gőzszaunában
a bőr a levegőn keresztül és
kívülről melegíti a gőzt.
A bőr megint átjut
kívülről melegíti a levegőt.
Milyen meleg lesz?
Hőmérséklet 20 ° C-tól
elérte a 60 fokot, a tartózkodás
sok ember számára kényelmesebb
mint egy szaunában.
A gőzszaunában vannak
Közötti hőmérsékletek
45 és 55 Celsius fok. Ez
a szaunával szemben viszonylag alacsony.
De van páratartalom
100 százalékos.
Magas hőmérséklet, 80-100 fok
a szabály és ezért
Kardiovaszkuláris problémákkal küzdő emberek
inkább alkalmatlan.
Mennyi ideig kell előmelegíteni?
Az infraszauna többnyire bent van
15 percig melegítették.
Gőzfürdőt kell tennie
Melegítsük kb. 30 percig.
Amíg a szauna fel nem melegszik,
gyakran akár két órát is igénybe vehet
elmúlik.
Mennyi ideig maradjon benne?
Ön infraszaunában ül
naponta 20 és 20 között
40 perc.
Optimális munkamenet tart
körülbelül nyolc-tizenkét perc.
Nem lehet hosszabb 15 percnél.
A szaunázás általában
legfeljebb 15 percet vehet igénybe.
Legalább három ajánlott
Szaunák végrehajtása munkamenetenként,
így összesen akár két órát is meg kell terveznie.
Mennyit izzad?
Az infraszaunában izzad
különösen azért, hogy a toxinok optimálisan ürüljenek.
Izzadás a gőzfürdőben
az ember általában kevesebb
mint a szaunában.
A környéken lévő meleg miatt
viszonylag kevés verejték képződik.
Milyen méretű?
Van egy infravörös kabin
csak egy ember számára.
Vannak gőz szaunák
két és több ember számára.
Számos különböző méretű szauna létezik.
A kis szaunák mérete 150 x 200 centiméter.
Milyen magasak a működési költségek?
Az alacsony miatt
Előmelegítési idő, az üzemeltetési költségek csökkennek
legkevésbé.
Mérettől függően fogyasztható
gőzzuhany kb
2–3,3 kilowattóra.
A költségek ezért alacsonyabbak,
mint egy klasszikus szaunával
és magasabb, mint egy infrakabinnal.
A szauna lényegesen hosszabb ideig tart
felmelegedni, hogy a
A villamosenergia-költségek drágulnak.