Infúzióban lévő víz

Az iroda, a család és a szabadidő közötti mindennapjaink során gyakran elfelejtünk elegendő folyadékot inni. Ennek eredményeként kiszáradunk, amit általában csak túl későn veszünk észre, amikor a fáradtság és a fejfájás már fennáll, és az anyagcsere lelassul.

Sokaknak nehézséget jelent az ajánlott napi 2 liter folyadék mennyiségének tiszta víz formájában történő felvétele is.

Annak érdekében, hogy valami jót tegyek az ízlésének és az egészségének, csak az "infúzióban lévő vizet" tudom ajánlani. Természetes vitaminokat gyümölcsök és gyógynövények formájában, teákat és fűszereket adnak a vízhez.

Az "infúzióban lévő víz" antioxidáns hatással van a testünkre, méregtelenítő hatású, alig tartalmaz kalóriát, de teljes az íze!

Hozzávalók 1 literhez: (3 különböző változat)

Citromos és menta jeges tea:
2 teazsák fekete teát, 3 percig meredek, és hagyja kihűlni (500 ml)
1 csomó menta, letisztítva, rázogatva és a leveleket leszaggatva
1 citrom, megmosva és felszeletelve
2 evőkanál juharszirup, mézes stevia vagy xucker (opcionális)

Fűszeres narancs:
1 narancs, megmossuk és felszeleteljük
2 ánizs csillag
1 fahéjrúd
2 teazsák csalánteát, 5 percig meredek és hagyja kihűlni (500ml)
2 evőkanál juharszirup, mézes stevia vagy xucker (opcionális)

Eper- málna tea:
1 teáskanna zöld tea, meredek 2 percig, majd hagyja kihűlni (500 ml)
125g eper, frissen vagy fagyasztva
80g málna, frissen vagy fagyasztva
2 evőkanál juharszirup, mézes stevia vagy xucker (opcionális)

készítmény

Az összes hozzávalót tegye 1 literes edénybe, és hagyja a hűtőben legalább 1 órán át meredezni.

A tanácsom:

A "hidegfőzött teáskannák" ideálisak tartályként, általában beépített teahálóval is rendelkeznek, hogy a teát ne kelljen külön előre főzni. (Ebben az esetben egyszerűen hagyja, hogy a tea legalább 4 órán át meredjen az üvegbe, mivel nem öntenek rá forró vizet)

Készítmény: kb. 5 perc
Nehézségi szint: könnyen

---