Ingyenes edzéstervek ›Futási tippek - a nagy futóportál

Töltsön le ingyenes edzésterveket? 5k futás, 10k futás, félmaraton, maraton, 10 mérföld? Ebben az áttekintésben megtalál minden edzéstervet, amely elérhető a Lauftipps.ch oldalon. Az első edzéstervtől, amelynek célja egyenként 30 perc kocogás, a népszerű FlexMarathon edzéstervünkig, széles választékot talál. Az edzésterveket az aktuális teljesítményéhez igazíthatja. Lépésről lépésre vezetik a tervezett versenyre vagy a személyes cél elérésére.

Minden évben az Önéhez hasonló futók több mint 100 000 edzéstervet készítenek, és így elérik céljukat.

Hogyan találják meg a felhasználók a képzési terveket?

Ha szeretné tudni, hogy mások hogyan jártak a tervekkel, itt talál néhány hangot: Felhasználói visszajelzések a FlexStart és a Flex60, a Flex5 és a Flex 10-ről, a félmaratoni tervek és a maratoni edzésterv.

Ingyenes edzéstervek a futási tippekből:

futási

»FlexStart azzal a céllal, hogy fél órát, 10 hétig kocogjon

»Flex60 azzal a céllal, hogy egy órán át, 14 hétig kocoghasson

»Flex90 azzal a céllal, hogy egyszerre 90 percig tudjon kocogni, 10 hétig

»FlexRun - Legyen fitt a versenyek között, vagy éppen így, heti 3 vagy 4 egység, 4-8 hét

»Flex5plus - 5 km-es versenyfelkészülés, amelynek időcélja: 18: 00–25: 46, 8 hét

»Flex10 - 10 km edzésterv heti 3 egységgel, célidő 41:24 - 1:05:00, 12 hét

»Flex10plus - 10 kmk edzésterv heti 4 egységgel, célidő 37:30 - 59:00, 12 hét

»Flex14-20 - Edzési terv 14-20,9 km távolságra, heti három egységgel, 12-16 hét

»Flex21 - félmaratoni edzésterv heti három egységgel, célidő 1:39:00 - 2:25:00, 12-16 hét

»Flex21plus - félmaratoni edzésterv heti négy egységgel, célidő 1:25:00 - 2:23:00, 12-16 hét

»Flex21sprint - félmaratoni edzésterv heti négy egységgel, időcél: 1:25:00 - 1:50:00, 8 hét

»FlexMarathon - maratoni edzésterv heti négy egységgel, időcél: 3:12:00 - 5:01:00, 12-16 hét