Ingyenes étel program tömeggyarapodáshoz és testépítéshez
Ingyenes
A Chefcostaud® egy 100% -ban ingyenes szoftver, amely lehetővé teszi, hogy elkészítsen magának egy étkezési programot súlygyarapodáshoz vagy zsírvesztéshez.
Könnyen kezelhető
A szoftver használata nagyon egyszerű, csak meg kell adnia a célját, a nemét, függetlenül attól, hogy sportol-e, a magasságát és a száraz súlyát.
Egyedi
Válassza ki azokat az ételeket, amelyeket a nap folyamán el szeretne enni.
Gyors
Szerezzen személyre szabott táplálkozási programot a célja, a fizikai kritériumai és az ízlése alapján. És mindezt kevesebb, mint 30 másodperc alatt.
"VAN KEVESEBB JÓ, DE FIZETIK. "
Tömeggyarapodás és száraz étrend program
A Chefcostaud® szigorúan a következőkre fog összpontosítani:
A kalóriamennyiség.
A fehérje mennyisége.
A lipidek mennyisége.
A tápanyag bevitel.
Sav-bázis egyensúlya.
Változtasd meg kalóriádat a célod alapján
A tömeges étrend és a száraz étrend szinte megegyezik egy kivétellel: a kalóriák számával.
Földi tápegység
Az izomgyarapodás egyik fő szabálya, hogy több kalóriát fogyasszon, mint amennyit elkölt. Ezt az ismert szabályt azonban a kezdők gyakran rosszul értik, mert túl sok kalóriát fogyasztanak. Ennek eredményeként olyan testet kapnak, amely minden bizonnyal izmos, de kövér is.
Ez automatikusan lassítja a haladást, mert minél hosszabb a vágás, annál rövidebb a súlygyarapodás. Ha a hajad nem megy jól, akkor sokáig stagnálhat. Ezért elengedhetetlen, hogy a kalóriabevitel valamivel magasabb legyen, mint a kiadások. Azt gondoljuk
300-400 kalória a napi kalóriák mellett
nagyrészt elegendőek.
Ehhez a Chefcostaud® kiszámítja a „tiszta” tömeggyarapodás kalóriaigényét. Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy becslés, és személyenként változhat. Az anyagcserétől függően több kalóriára lehet szüksége. Ezért szoftverünk lehetővé teszi, hogy 200-400 további kalóriát növeljen a kezdeti 400-hoz képest.
Száraz kaja
A száraz létszámú fogyókúrás étrendnek tiszteletben kell tartania ezen étrendek közös elvét, vagyis: legyen kalóriadeficit. Minden olyan diéta, amely kalóriahiány nélkül fogyást ígér, átverés. Az elv egyszerű, amikor több kalóriát költ, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt, teste energiát keres a zsírszövetében (zsírtömegében), mert a glikogénkészletei nagyon gyorsan kimerülnek.