Ingyenes kalóriaszámláló 4 alkalmazás a kalóriák számolásához
Tudod, hogy vannak kalória kalkulátor alkalmazások de nem tudod melyiket válaszd ?
Ön tisztában van ezzel a fogyáshoz el kell érnie a kalóriadeficitet, és szeretné, ha tudná, merre tart ?
Mert valóban, amikor zsírokat akarunk fogyni, képesnek kell lennünk rávenni a testünket, hogy elégesse ezt a zsírt.
Képesnek kell lennünk rávenni, hogy megszabaduljon a testzsír egy részétől, amely megakadályozza, hogy olyan karcsú és szexi alakunk legyen, amellyel szeretnénk sportolni a tengerparton vagy a medencénél. Vagy egyszerűbben a mindennapi életben.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Néhány kutatást végzett a fogyás (vagy pontosabban a zsírvesztés) mechanikájának megértése érdekében. És megértette, hogy a hatékony fogyáshoz el kell érnie a kalóriadeficitet.
Vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a tested, funkcionálisnak kell lennie.
Mert így fogja elérni, hogy felhasználja a zsírtartalékokat a hiány pótlására.
És így fog fogyni a zsír.
A napi kalóriaszámlálás lehetővé teszi, hogy sok ember, aki elakadt az étrendjében, végre megtudja, merre tart, esetleg korrigálja, jó irányba halad és eredményeket ér el.
A kalóriaszámlálás ijesztő lehet, ha még soha nem tette meg:
Emlékszem, amikor először mondták, hogy meg kell számolnom a kalóriáimat, hogy láthassam az eredményeket. Hogy valóban tudjam, jó irányba haladok-e.
Olyan voltam, mint: "Várj, minden nap számolnom kell a kalóriáimmal?" "
"Milyen fájdalom lesz" - gondoltam.
És valóban abban az időben kissé fájdalmas volt. Különösen az elején.
Minden nap beírtam az ételt egy szöveges fájlba, majd kézzel mindent kiszámoltam. Unalmas volt.
De hé, olyan, mint minden: ha egyszer elkapja a dolgát és rendeződik, akkor ez viszonylag gyorsan megtörténik.
Ez automatikusan és gondolkodás nélkül történik.
Aztán megjelentek a kifejezetten erre készült mobilalkalmazások.
És most a kalóriák számolása gyerekjáték lett.
Pontosan a következő sorokban négy olyan alkalmazást fogunk áttekinteni, amelyek lehetővé teszik a napi elfogyasztott kalóriák könnyű megszámlálását.
Ezek az alkalmazások nem csak a kalóriák számítását teszik lehetővé. Lehetővé teszik a különböző makrotápanyagok mennyiségének kiszámítását is (többek között), amit a szájába adsz.
Amit makro-tápanyagnak nevezünk, ez a három fő tápanyag, amelyet táplálékunkkal biztosítunk testünknek:
- fehérje,
- szénhidrátok,
- lipidek.
Ez a pont döntő fontosságú, ha diéta alatt hatékonyan szeretne fogyni.
Mivel főleg zsír és nem izomvesztés érdekében győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap-e.
Valóban, ha nem fogyaszt elegendő fehérjét, a test is nagyrészt az izmok felé fordul, hogy kielégítse energiaigényét.
Ettől minden bizonnyal zsír, de sok izom is csökken.
Az izomvesztés azonban lelassítja az anyagcserét. Tehát a fogyáshoz még kevesebbet kell enned, mint korábban.
De az a legproblémásabb, hogy elveszíti azokat a gyönyörű formákat, amelyeket az izmaid adnak neked.
Ezért létfontosságú, hogy az Ön által használt alkalmazás pontosan megtudja, hány gramm fehérjét fogyaszt el naponta.
És ha a lehető leghatékonyabb akar lenni, akkor érdekes tudni az elfogyasztott zsír grammszámát, valamint a gramm szénhidrátot is.