Inka bogyók - több erő, kevesebb stressz
Az inkai bogyót, más néven fizalit, az Andák egykor alaptáplálékként termesztették. Utána már régen feledésbe merült. Most „szuperélelmiszerként” éli megújulását. A KiloCoach ™ közelebbről megvizsgálta az erőbogyót.
Megjelent: 2015. május 11 10:07
Mi van benne
Béta karotin
A béta-karotin a karotinoidok csoportjába tartozik, ezért természetes színezőanyag. Felelős az inkák bogyóinak erős sárga-narancssárgáért. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja. Az A-vitamin antioxidáns hatása miatt nagy jelentőséggel bír. Fogja a szabad gyököket a szervezetben, és így hozzájárul a sejtek védelméhez. Hosszú távon ez csökkenti a rák kockázatát.
Rendszeres szedése esetén a béta-karotin fényvédőként is működik, bár nagyon könnyű. A kozmetikai UV-védelem azonban semmilyen körülmények között nem cserélhető ki. A bőr felkészítése az erős nyári napsütésre karotintartalmú ételek fogyasztásával még mindig van értelme.
B3-vitamin
A B3-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet maga a szervezet állít elő, de csak nagyon kis mértékben. Ezért étellel is be kell venni. Az inka bogyókban nikotinsav niacin formájában fordul elő, amely pozitív hatással van a koleszterin anyagcserére. A niacin csökkenti a káros LDL-koleszterint, míg a "jó" HDL-koleszterin emelkedik. Ez hosszú távon javítja a vér lipidszintjét.
foszfor
Az inka bogyókban szintén jelentős a foszfor mennyisége. Az ásványi anyag, amelyet a szervezet foszfátként szív fel, a csontok és a fogak elemi alkotóeleme és építőeleme. Ezenkívül a foszfor az energiafelvétel és -tárolás számos folyamatában részt vesz. Ez központi funkciót ad az energia-anyagcserében.
Inka bogyó és fogyókúra
Az inkai bogyó kiválóan alkalmas fogyásra is. Ebben az összefüggésben különösen fontos a magas fehérjetartalom és a magas rosttartalom. 16% fehérjetartalmával igazi erőgyümölcs. A magas fehérjetartalom elősegíti az izomnövekedést, ami viszont támogatja a fogyást. A bogyók belsejében lévő magokat rostbombának tekintik, amelyek serkentik az emésztést és enyhén hashajtó hatásúak. Nagy kalóriadeficit esetén ezt a mellékhatást nem szabad lebecsülni, mivel megakadályozza az emésztési zavarokat. Ezen túlmenően az inkai bogyónak vízelvezető és tisztító tulajdonságai vannak.
Stresszcsökkentés és sejtvédelem
A stresszt ellensúlyozó B-vitamin mellett az inkai bogyók gazdag C-vitaminban. A C-vitamin erősíti az immunrendszert. Ez a tény azért fontos, mert a legyengült immunrendszer sokkal érzékenyebb a stresszre és a megterhelésre. A bogyó a melatonin hormont is tartalmazza, amely elősegíti az egészséges alvási ritmust. A többi szuperélelmiszerhez hasonlóan állítólag az inka bogyóknak is adaptogén hatása van. Ez az alternatív orvosi kifejezés olyan pozitív hatást ír le, amely állítólag segít a testnek a stresszes helyzetekhez való jobb alkalmazkodásban és azok kezelésében.
A P-vitamin, más néven flavonoid, a kevésbé ismert vitaminok egyike. A flavonoid a már említett béta-karotinhoz hasonlóan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez megköti a szabad gyököket és megvédi a sejteket. Ez gyulladáscsökkentő és rákellenes. Meg kell akadályozni az artériák egyenletes megkeményedését.
Inka bogyók a konyhában
Az inka bogyókat frissítő, édes és savanyú íz jellemzi, frissen és szárítva egyaránt. Ennek megfelelően a konyhában sokféleképpen használható.
A friss fizalisok alkalmasak kis harapnivalók közé, de a reggeli müzli, egészséges turmix vagy (gyümölcs) saláta fűszerezésére is alkalmasak.
Szintén nagyon finom és valami egészen más: Inkabeer/Physalis lekvár. Minden narancs lekvárrajongónak kötelező.
Szárítva az inkai bogyók különösen ízletesek nyomokban vagy más szárított gyümölcsökkel kombinálva.
Hasonló cikkek
A „Chia” jelentése „hatalom”. A kifejezés nem véletlen. Mivel az egzotikus magokban koncentrált energia töltés van. Hogyan befolyásolják a chia magok az egészséget, segítenek-e a fogyásban, és hogyan lehet őket kulináris szempontból feldolgozni? A KiloCoach ™ alaposan szemügyre vette az új "szuperélelmiszert".
Méregzöld, trendi és mindenekelőtt nagyon egészséges. A matcha tea tiszta erő. Háromszor több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A KiloCoach ™ megnézte, mit kínál még a bajusz.
A marihuánával ellentétben az ipari kender nem tartalmaz mámorító összetevőket. Ehelyett rendkívüli tápanyagsűrűségével hat meg. Joggal viseli a „csodaüzem” nevet.
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.
Számolja ki a BMI-t
előnyöket
- Fogyjon éhség nélkül
- Nincs diétás követelmény
- A jo-jo effektus nélkül
- Szakértők támogatásával
- A közösség motiválása
Tudományos tanulmányok
Egészségügyi magatartás változása online fogyókúrás program segítségével
A KiloCoach ™ -ot folyamatosan értékelik
A KiloCoach ™ működik
