Inspiráló történetek a Myprotein Professionals-tól - Tatiana Costa
Könnyű elképzelni, hogy egy Youtube-sztár élete egészen tökéletes - akárcsak a videóik. De a siker érdekében keményen küzdöttek, legyőzték az akadályokat és elfogadták a korlátokat, mint mindenki más. Amit nem lát, az odavitte őket.
A Myprotein Pro termékcsalád elkötelezett a késő éjszakai és kora reggeli táplálkozás iránt, azokban a napokban, amikor már nem tud menni, és támogatja a folyamatot, függetlenül az előrehaladástól.
Tatiana Costa harcolt, elfogadtatta és kiigazította szenvedélyét - fedezze fel inspiráló történetét
Kiválasztod, hogy nézel ki. Minden időbe telik, és a siker arányos türelmünkkel és kitartásunkkal - ez Tatiana Costa egyik fő hite. Az első napok óta a Myprotein csapat tagja, elkötelezett sportoló, Youtuber, üzletasszony és tervező.
Az egyik fő pillér arra összpontosít, hogy a sikert kicsi, de stabil lépések összességeként képzeljük el, és nem egy hatalmas ugrás, amely megcsúszhat és eleshet.
Lassan és apró lépésekkel indulva Tatiana így éri el céljait és álmait. Minden alkalommal ellenállóbbá válik, és minden győzelemre vagy bukásra épít - folyamatosan többért küzd.
- Valamit rögzítettem a DNS-en.
Érezheti ezt a szenvedélyt, valamint etikáját is tükrözi minden általa végzett projekt. Portugáliában híres Youtube-csatornájáról, a Scoop by Scoop -ról barátjával, Gonçalo-val, aki bemutatja egészséges életmódjukat és ízletes receptjeiket.
A Scoop by Scoop víziója minden portugál otthonba behatolni és forradalmat indítani. Tatiana "egészséges alternatívákat kínál az édes snackekhez, amelyek nem tartalmaznak cukrot és nem tartalmaznak glutént és laktózt" - reméli, hogy elterjeszti szenvedélyét az egészséges életmód iránt.
Nyilvánvaló, hogy Tatiana az egészséges élet iránti szenvedélye nem csupán a heti 6 napos edzésre, a napi legalább hét órás alvásra vagy az elkészített ételek elfogyasztására irányul. Legyőzni - ez az a hely, ahol megtalálja az élet tökéletes egyensúlyát.
"Nélküle nem én vagyok. Valamit rögzítettem a DNS-en. Ez egy részem. Pedig nálam is nagyobb. Az egészséges életnek mindenféle előnye van - nincsenek hátrányai. Mentálisan és testileg egészségesebbé válik. Mindez lehetővé teszi, hogy jobban működjön a munkahelyen, a kapcsolatokban ... egyszóval minden sokkal jobbá válik "
- Nem értettem, miért éreztem ekkora fájdalmat.
Amikor annyira elkötelezett az egészséges életmód iránt, kegyetlen lehet, amikor minden szétesik körülötted. 2017-ben Tatiana megtudta, hogy sacroiliacus diszfunkcióval született - ez a probléma az alsó hát és a medence közötti kritikus kapcsolódási rendszerrel.
"Kezdetben nem értettem, miért éreztem ennyi fájdalmat az alsó testemben edzés közben és után."
A diagnosztizálatlan fájdalom elviselése sportolóként hihetetlenül káros lehet, mivel elveszíti szenvedélyét a félelem és a szenvedés szemben. Ez azt is jelentheti, hogy fel kell adnia egy olyan életstílust, amelyet szeret, és megszokja - amivel Tatiana küzdött.
"Volt néhány hetem, amikor valóban le kellett állítanom az edzést, és néhány gyakorlatot ki kellett vennem az edzésemből. Nem volt könnyű elviselni ezt a sérülést, amely részévé vált, hogy mozogtam és hogyan éreztem magam. "
A sérülés körüli életmód helyreállításának vagy átalakításának első lépése gyakran az elfogadás. Tatianának meg kellett tanulnia, hogy vannak olyan dolgok, amiket nem tud megtenni, és úgy kellett beállítania a gondolkodását, hogy tovább tudja folytatni fitnesz céljait.
"A siker apró, de bevált lépésekből származik, és nem egy hatalmas ugrásból, amely valószínűleg megcsúszik és elesik."
„Ma már tudom, hogy sok olyan gyakorlatot nem tudok elvégezni, amelyet alapvető fontosságúnak tartok az erőnlét és a céljaim fejlődése szempontjából, de a legfontosabb feladat az, hogy felfedezzem, hogyan lehet alkalmazkodni és legyőzni az ilyen típusú kihívásokat. Mindannyiunknak megvannak a problémái és korlátaink, és a lemondás a kulcs annak eléréséhez, amiről álmodunk. Soha ne felejtsd el keresni magad legjobb változatát. "
Mindannyian akadályokkal küzdünk, akár sportolóként, akár általában az életben. Tatiana-hoz hasonlóan neked is elkötelezettnek kell lenned a folyamat iránt, és tovább kell dolgoznod a kérdéseket, hogy tovább haladj.
Nincsenek titkok, csak az az elkötelezettség van, hogy minden nap kényszerítsünk. Lehet, hogy lassan, de folyamatosan újra kell kezdenie. Engedje meg, hogy korábbi tapasztalatai a jövőbeli sikerekhez vezessenek.
Tatiana ezt a mantrát használta saját sérülésének legyőzésére, és úgy véli, hogy nem szabad radikális változások mellett dönteni. Ehelyett azt állítja, hogy egyszerre csak egy dolgot kellene megváltoztatnunk, és el kellene fogadnunk a jelenlegi helyzetünket. Csak így hozhatja létre a megfelelő mentális állapotot maga számára, és elkerülheti a célok és elkötelezettségek szem elől tévesztését.
Amit nem látnak.
Tatiana szavai szerint a siker apró, de állandó lépésekből származik, és nem egy hatalmas ugrásból, amely nagy valószínűséggel megcsúszik és elesik. Az számít, amit nem látnak.
Mint büszke Myprotein szakember, Tatiana egyike azoknak a sokaknak, akik inspiráltak minket egy olyan paletta létrehozására, amely a nehézségek ellenére is támogatja a sportjuk iránt elkötelezetteket. A Pro sorozat célja, hogy céljait egy újabb szintre emelje, függetlenül attól, hogy melyek azok.
Ihlette Tatiana története? Itt többet megtudhat arról, hogyan vihetjük tovább fitnesz utadat és elhivatottságodat, mint azt valaha gondoltad volna.
Evangeline Howarth
Író és szakértő
Evangelina már kiskorától kezdve gyakorolja a teljesítménysportot. A RYA képzett oktatójaként tudja a megfelelő táplálkozás fontosságát az extrém és állóképességi sportoknál, különösen a GBR csapatában szerzett tapasztalatai és az egyetem első csapatának kapitánya és edzője miatt.
Szabadidejében Evangeline szereti a futást - különösen a maratont. Szabadidejét vízi sportok gyakorlásával vagy túrázással tölti. Kedvenc éjszakáin HIIT-edzéseket vagy térdhajlításokat végez az edzőteremben, mielőtt fűszeres ételeket és rengeteg zöldséget fogyasztana.
Evie tapasztalatairól itt olvashat bővebben.