Integratív dietetika, az új fogyókúrás étrend Femme Actuelle MAG

Dukan, Cohen, Cocaul és mások Fricker után, az új fogyókúrás szakértő Raphaël Gruman. Ez a táplálkozási szakember kiadott egy könyvet "A Gruman-módszer, 3 hónap fogyni az integratív étrenddel *" címmel. Ezt az étrendet azért nevezik meg találóan, mert - amint a szerző kifejti - "más technikák integrálása az étrendbe, amelyek segítenek a fogyásban".

étrend

Itt rejlik szemléletének szingularitása. Abból a megfigyelésből indult ki, hogy az étrend egyszerű korrekciója és a sporttevékenység gyakorlása nem mindig elegendő a felesleges kilók megtisztításához. Mivel vannak olyan blokkoló tényezők, amelyek megakadályozzák a fogyást: a duzzanatot és a rossz alvást okozó stressz elősegíti a kalóriák tárolását, és (még öntudatlanul is) egyre több zsír elfogyasztására készteti a fáradtságot.