Intenzív fogyókúrás program

2015. április 14., kedd, 12:28 Forrás: REALITATEA.NET

fogyókúrás

Hogyan néz ki a tökéletes vacsora? Táplálkozási tanácsadók

A közhiedelemmel ellentétben a fogyás nem könnyű. Amikor már nem ismered fel magad a tükörben, meg kell változtatnod életed nagy részét. Néhány trükköt kínálunk a hatékony és egészséges fogyáshoz.

Szeretjük fényképezőgéppel megörökíteni életünk fontos pillanatait: tengeri nyaralás, esküvő, évfordulók. De néha a felesleges kilók miatt ezek az emlékek nem annyira kellemesek, mint kellene. Mi van, ha mostantól a fontos pillanatok rugalmasnak és csúcsformának találják Önt?

Az első lépés: "konzultáljon" a mérleggel

Ahhoz, hogy újra megcsodálhassa saját képét a tükörben vagy a fényképeken, így kell kezdenie: menjen a mérleghez, vegyen egy naplót és egy tollat, és írja le, hány kilogramm van most és hányat szeretne lefogyni. Kiszámításakor hány kilogrammot szeretne elérni, kezdetként állítson be egy könnyen elérhető célt, pontosabban, legfeljebb 5 kg-mal kevesebbet, mint a jelenlegi súly. Húzza meg a vonalat és lépjen tovább.