Intercostalis neuralgia fájdalom a jobb oldalon a bordaív alatt Archívum - Európa legaktívabb triatlon fóruma
Múlt vasárnap óta, egy 10 km-nél hosszabb verseny és az azt követő biciklizés után, hatalmas stressz fájdalmaim vannak a jobb oldali bordaközi térségben. Ugyanakkor súlyos BWS elzáródásom volt, ami napról napra javul. Csak az oldalsó fájdalom, amely futáskor talán észrevehető, olyan hatalmas, hogy ma szakítottam a pálya edzésemmel. Bizonyos pozíciók nagyon fájdalmasak, amikor megváltoztatom őket. Ibu, kenet, semmi sem segít. Most azt tesztelem, hogy a TENS segít-e nekem párosításkor. Remélem, hogy az egész a mellkas gerincének elzáródásához kapcsolódik. Valaki tapasztalt már hasonlót?
Nem lehet, hogy "csak" kiváltó pontok a BWS blokkolása helyett?
Nyomja körül a kereszteket. Ha ott talál gyengédségre érzékeny területeket, akkor nyomásmasszázs, amíg fel nem oldódnak.
A fájdalom kissé mélyebben és hátul ül. Nincs nyomásfájdalmam, csak mozgásból fakadó fájdalom, ami nem igazán érthető. A nyújtás részben segít?
MMMMHHHH, menjen kerékpározni problémamentesen, csak a futás kínzás.
Vessen egy pillantást erre, és kattintson a gyanús izmokra. talán Latissimus Dorsi vagy Serratus Anterior?
Ellenkező esetben a vese vagy a máj/epehólyag is figyelembe kell venni ezen a területen. De akkor egy dokinak meg kell néznie.
Mindig fájdalmaim voltak a bordaközi izmok. Még nem igazán nézem át, de a latissimus határozottan játszik együtt. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy most őrült vagyok, véletlenül is felfedeztem: Mivel a pulzusméréshez otthagytam a mellkaspántot, ezek már alig fordulnak elő.
Mivel úszásból elég jó latissimusom van, mindig rendesen meg kell húznom a mellszíjat, nehogy lecsússzon. Különösen intenzív terhelések esetén (-> verseny) nyomás nehezedik a szorgalmas bordaközi izmokra és más segédlégző izmokra (serratus anterior, latissimus dorsi,.), amelyek közül az egyik vagy másik megőrülhet és megzavarhatja az egész rendszert . A szeles időjárás és az ásványianyag-hiány (verseny) szintén szerepet játszhat.
Nagyon gondolok Robert kiváltó pont-terápiás megközelítésére is, de keresnie kell egy olyan fizioterapeutát, aki ismeri a TP-t. Óvatos lennék a TENS-szel.
Az első választott kezelési módszerem valószínűleg megint őrültnek hangzik: meleg ruhát veszek fel, és leülök a hegyikerékpáromra, és a legnehezebb lejtőkön járok, amelyeket a környéken találok. A hatás kettős: A vezetésre összpontosítva elfelejtem a fájdalmat és szabadon mozogok, az izmok megereszkednek a rázás és rázás révén. De ez nem mindig működik, és természetesen teljesen szokatlan.
Az első választott kezelési módszerem valószínűleg megint őrültnek tűnik: felöltözök meleg ruhákra, leülök a hegyikerékpáromra, és a legnehezebb lejtőkön lovagolok, amelyeket a környéken találok. A hatás kettős: A vezetésre összpontosítva elfelejtem a fájdalmat és szabadon mozogok, az izmok megereszkednek a rázás és rázás révén. De ez nem mindig működik, és természetesen teljesen szokatlan.
Szia Nik,
aki gyógyít, annak igaza van. Nevetés2:
ha ez neked beválik, az csodálatos. Fájdalom a környéken. beleértve az "oldalsó öltést" is, a costotransversalis ízületek subluxációi vagy elzáródásai eredményezhetik. ezek az ízületek kapcsolódnak a gerinc bordáihoz.
Ez "kiigazítható" chiroterápiás intézkedésekkel, vagy, ahogy Robert már leírta, triggerpont-kezeléssel.
Egy hegyikerékpárral való kirándulás, amely átrázza, szintén "kiroterápiás" hatással lehet .;)
Inkább azt gondolom, hogy a nem eléggé alap étrendnek köszönhető!
Én is így látom: Huhu:
A nem eléggé alap étrend tényező lenne a fejlődésben és esetleg. A probléma kezelésének ellenállása (ha valójában izmos jellegű!) Mindenesetre ellenőrizni kell.
Párhuzamos lennék a fizio-/chiro-/osteo-val. Kezelés néha kifejezetten állati fehérjéken (hús, hal, tejtermékek), minden gabonaterméken és hüvelyesen, és szinte kizárólag friss gyümölcsöt, zöldséget, salátát, csírát és diót/magot eszik a lehető legmagasabb arányban nyers ételből a lúgos pufferkapacitás fenntartása érdekében regenerátum. A gyümölcsökből és zöldségekből, különösen a zöld leveles zöldségekből készült frissen facsart gyümölcslevek szintén kiválóak.
A rendszer kisiklásától függően 2-4 hétnek elegendőnek kell lennie az észrevehető különbségek eléréséhez. A kezdeti fázist követően a savképző ételek aránya ismét növelhető, de a lemez megjelenése szempontjából nem haladhatja meg átlagosan a 20% -ot.