Interjú Alex Pinteaval, a fiatalemberrel, aki kenyéren sportol
Az ünnepeknek vége, és minket, románokat, és főleg erdélyieket elismernek a gazdag étkezésekért, amelyeket minden alkalommal elkészítünk. Nehéz december vége volt, sok rendezvény, sok étkezés, sok étel mellett.
Itt az ideje kijönni a hibernálásból, mozogni, egészségesen étkezni.
Mindannyiunknak van büszkesége, mindegyikünknek megvan a maga oka arra, hogy azt higgyük, mindent tudunk. Nos, abban a pillanatban, amikor mesterekké válunk a "Hó" címmel, ez probléma. Az emberek, ha jóak a különböző ágakban, használják ki őket, megmutatják, megtanítják, helyesen cselekedjenek, bármilyen területen.
Andrejnak és nekem volt bátorságunk úgy dönteni, hogy elmegyünk az edzőterembe, és kapcsolatba lépünk egy személyi edzővel. Egy férfi, aki étrend-tervet készít Önnek, elmondja, milyen gyakorlatokat kell végrehajtania, és sok más részletet, hogy egészséges legyen a teste.
Megismerkedtem Alex Pintea-val, egy tordai fiatalemberrel, aki szenvedélyes a fitneszért, szenvedélyesen táplálkozik.
Adrian Soporan: Hogyan lett személyi edző?
Alex Pintea: 3 évvel ezelőtt azért kezdtem el fitneszet tanulni, mert elég bolyhos fiatalember voltam, és úgy döntöttem, hogy valamit tennem kell a testemmel. Nyáron, amikor a medencébe mentem, zavarban voltam, hogy levetkőztem, elég gyorsan elfáradtam, semmi kedvem nem volt. Aztán úgy döntöttem, hogy néhány fitnesz órát kell vennem, nagyon tetszett az eredmény, és fitnesz órákkal és személyi oktatókkal folytattam, amelyeket a kolozsvári fitneszoktatási iskolában végeztem. A tanfolyam befejezése után elkezdtem az étellel, táplálkozással kapcsolatos tanulmányt. Úgy döntöttem, hogy segíthetek más embereket abban, hogy egészségesek legyenek, személyre szabott étrendet készíthessek nekik. Az étrendet mikro- és makrotápanyagokra, szénhidrátokra kell építeni, de ez az egyes kliensek céljaitól függ.
AS: Hogy telik a személyi edző napja?
A.P: Minden reggel 8-kor vagyok az edzőteremben, hogy felkészítsem az ügyfeleimet. 11 órától maradok edzeni. Ebéd után estig folytatom tevékenységemet az ügyfelekkel. Ütemezem az ügyfelem ütemezését. Elvileg megegyeznek az órákban, amelyekkel edzeni kezdenek, minden kliens külön. Mindenkinek más a képzési terve, más gyakorlata van, és mindig az ügyfél mellett állnak, hogy folyamatosan elmondják nekik.
AS: Mennyit számít az, amit eszünk?
A.P: 80% étel, 20% sport. Kiegyensúlyozott, strukturált étrendnek kell lennie
A strukturált étrend azt jelenti, hogy azt eszik, amire szüksége van, amikor szüksége van rá, és amire szüksége van. Nagyon fontos, hogy vigyázzunk, mit eszünk, mert hiába vonzom az edzőterembe, és miután végeztél a gyakorlatokkal, törd ketté a hűtőt. Sokat törődik mindenki ambícióival, nagyon érdekli, hogy mennyit akar "lefogyni" vagy izomtömeget szerezni.
AS: Vannak fogyókúrás termékek? Vagy csak marketing?
A.P: Ez csak marketing. Nincs olyan csoda kiegészítő, amely gyengítené, 2 nap alatt megjelenne a hasa. Olyan nincs. A has egészséges és helyes étrenddel készül a konyhában. A személyi edzőnek ez az "új munkája" az ellenkezőjét mutathatja meg. A táplálkozási terv betartásával és betartásával fontos célokat érhet el. Nem csoda, hogy bármilyen formában fogyni lehet. Ha létezne, mindannyian megennénk és karcsúvá válnánk.
AS: Vannak szabályok, amelyek alkalmasak arra, hogy fittek legyünk?
A.P: Napi edzés, egészséges életmód és megfelelő étrend. Van még néhány kijárat a dekorációból, de azt mondom az ügyfeleknek, hogy legyenek minél kisebbek és a lehető legritkábbak.
A.S: Hogyan motiválja ügyfeleit?
A.P: A motiváció elsősorban az ügyféltől származik. Célból jött az edzőterembe, én pedig egy cél érdekében, azért, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki belőle. Az a tény, hogy mindig az ügyféllel vagyok, és megmondom neki, mit kell tennie, extra motivációt jelent. Mondok egy egyszerű példát. Ha 10 fekvőtámasza van, akkor csak 5-öt tud megtenni, mellette vagyok és arra biztatom, hogy legalább 8-at hajtson végre, hogy minél közelebb kerüljön a célhoz. Nem vagyok motivációs előadó, de megpróbálom ösztönözni őket, megtartani őket azon az úton, amelyen elindultak.
AS: Melyek a legjobb eredmények, amelyeket elért az ügyfelekkel?
A.P: A skála nem mutatta, hogy lefogyott-e vagy sem. A tükör néz ki a legjobban. Két hónapos edzést végezhet, és meghízhat 3 kg-ot. De felvett 3 kg izomtömeget, helyette eltávolította a zsírt. A mérleg egyáltalán nem segít. Răzvan Nicola egyike azoknak az ügyfeleknek, akikkel a legjobb eredményeket értem el. Ambiciózus és szorgalmas, és nagyon elégedett az eddigi eredményekkel. Mivel elégedett vagyok, eksztatikus vagyok, mert a vele végzett munka mindkettőnknek megelégedettséget adott.
AS: Amikor személyi edzőre van szüksége?
A.P: Amikor az ember úgy érzi, hogy felső határt kapott, és már nem tudja, mit kell tennie, hogy lefogyjon, izomtömeget szerezzen, vagy fenntartsa önmagát. Maga az ötlet a következő. Adi, te szervezsz esküvőket, és a menyasszony és a vőlegény odajön hozzád, és megkérdezik, mit kezdj a szervezéssel a rendezvényterembe. Te, a terepen lévén, tudod, mit válaszoljak rájuk, tudod, hogyan kell őket irányítani, tudod, mit kell tenned. Elégedetten távoznak, hogy segítettél nekik. Így van ez egy személyi edzővel is. Amikor az emberek "beragadnak", megoldásokat keresnek. Mindenféle vevő jön, aki úgy gondolja, hogy meg kell tennie egyet, mást. Amikor eljutok egy étrendhez, amikor elvégzem az általam ajánlott gyakorlatokat, az teljesen megváltoztatja a koncepcióját. Nagyon fontos a gyakorlatok helyes végrehajtása. Aki soha nem sportolt, az nem ismeri a felső és az alsó határt. Nem elég a futópadon futni. Ennél sokkal több kell. Ezért vagyok itt, hogy segítsek neki.
AS: Elégedett vagy ezzel a szenvedéllyel?