Interjú. Cristina Cristea, EMS oktató és személyi edző: "Nem hiszek a diétákban, hanem az egészséges életmódban"
Forradalmi fitnesz módszer a Câmpia Turzii-ban. Lehet, hogy hallott már róla, de valószínűleg még nem próbálta ki. Az EMS az új trend a fitneszrajongók és egyebek körében. Ha ideges vagy, de 25 perc/edzés mellett akarsz edzeni, cseréld le az edzőteremben a 3 órás edzést. Mindenről, ami az EMS-t, az előnyöket, az előnyöket, a diétákat és az egészséget jelenti, a Ziarul 21-nek adott interjúban, Cristina Cristea EMS oktatóval és személyi edzővel.
Cristina Cristea az egyetlen oktató, akit a Román Testépítő és Fitnesz Szövetség engedélyezett személyi edzőként a térségünkben. Több mint 5 éves tapasztalattal a legmagasabb szinten, Cristina egy másik szintre lép ... EMS!
Adrian Soporan: Mit csinál az EMS, mi az EMS?
Cristina Cristea: Az EMS vagy az izom elektrostimulációja alapvetően egy orvos által Németországban létrehozott eszköz. Az első szakaszban gyógytornára használták, de felfedezték, hogy sportcélokra is felhasználhatja. Az emberek azt kérdezik tőlem, mi segít neked? Nos, ez segít a fogyásban, a lokalizált fogyásban vagy általában az izomtömeg tompításában, az izomtömeg vagy a bőr feszességének meghatározásában. Problémánk van, nők, mert egy bizonyos életkor után a kollagénünk csökken, ha abbahagyjuk a sportot.
Ne érezd, hogy kétszer-háromszor jössz, és máris veszítesz, nem tudom, hány font. A készülék nem tesz csodát. Ha nem tesz valamit ez ellen, akkor a készülék sem fog.
Az összes vezetékemen és vezetékemen keresztül, amelyet alkalmazok, intenzitást érez az izmokban, és ez stimulálja izomtömegét. Automatikusan, ha nagyobb a testzsír mennyisége, amikor az izma fejlődik, ez a zsír bevonja az adott pillanatban szükséges erőfeszítésbe és energiába.
Rep .: Tud valamit az emberi testről. Ön személyi edző is
Cristina Cristea:Személyi edző is vagyok. Testnevelési és sporttanár voltam. Kar és mester az edzésben és a sportteljesítményben. 10 évig sportoltam. Atlétika, kézilabda, foci, így gyakorlatilag a sporttal nőttem fel.
Rep .: Magyarázza el, mit csinál ez a mellény?
Cristina Cristea:A mellény mellett számos heveder van, amelyeket ebben az esetben a nagy, fő csoport karjaira, a bicepszre helyezek. Esetenként felvehetünk egy-két tricepszet is a karokra vagy a lábakra. Két érzékelőnk van a bicepszen, két érzékelő a combon, a mellkason és a hason érzékelőkkel ellátott mellény jön, hátul pedig a fenék van. A mellény hátulján vannak érzékelők a felső, az ágyéki és a bordaközi területen. Folyamatosan a kameránál leszek, bekapcsolom a kamerát, és a tükörben az ügyfelek mögött vagyok (általában két emberrel dolgozom, mert két kamerám van). A gyakorlatokat és gyakorlatilag azt csinálom, amit te.
Rep .:Nem ismerek sok embert, aki MS-vel foglalkozik, és szerintem országos szinten nagyon kevesen vannak.
Cristina Cristea: Ez egy új, Romániában fejlett technológia. 2015 óta működik Németországban. Spanyolországban és Olaszországban ez a technológia áll a csúcson. A futballisták közül Messi, Ronaldo, sportolók, tornászok stb.
Rep .:Mit ajánl az ügyfeleknek az ételek tekintetében?
Cristina Cristea: Sok edző általában a túlevést javasolja. Természetesen, ha túlzott diétával nagyon nagy a súlya, akkor lefogy, magas a kalóriadeficit. A túlevés problémája, hogy miután abbahagyja, hirtelen visszatér az egészségtelen étrendhez, és az újra felrobban. Ez a nagy probléma. Nem diétázom az ügyfeleimet. Inkább megmutatom nekik, hogy milyen ételeket fogyasszanak, és hogyan kell elkészíteni őket. Nem rajongok a fogyókúrás tablettákért vagy a porokért. Még egy dolgot használok a zsírok, a karnitin felgyorsítására, de nagyon keveset, mert ez az anyag is van bizonyos mennyiségben a szervezetben.
Ezt az eszközt rajtam tesztelik, és ha nem lennének eredményeim, nem adnék tízezer eurót. Nagyon fontos az is, hogy tetszik, amit csinálsz. Nagyon szeretem, amit csinálok. Sokan azt mondják, hogy ez hamis hatás. Ez nem hamis hatás, mert sokk és impulzus az izomra, és az izom akkor is működik az Ön számára, ha nem tesz semmit. A programot én készítettem. A készülék fejlettebb, koordinálni tudom Bluetooth-on, Wi-Fi-n keresztül. Általában egy munkamenet 20 perc, 25 percig csináltam, az intenzitás 10 másodpercig 2 másodperces szünettel, gyakorlatilag mintha duplát csinálnál, mintha két normál munkamenetet csinálnál -egy. Amikor testmozgással és erőfeszítéssel foglalkozik, a hatás kettős. Nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. A gyakorlatok között szükségszerűen egy falat víz.
Rep .: Hol találunk ?
Cristina Cristea: Telefonszámom megtalálható a Facebookon vagy a Ziarul 21-ben is. Az EMS gyakorlat gyakorlatilag annyi idő, amíg néhány órát töltesz az edzőteremben. Minden csoportja egyszerre dolgozik. Amit mutattunk, az a legkevesebb, ami körülöttünk van. Ezen eszközök mellett vannak olyan elemeink is, amelyekkel fizikai gyakorlatokat végzünk. Vannak súlyzók, evezők, kerékpárok, TRX, abtronic, különböző kg-os táskák, vibra, kettlebell, súlyzacskók, lépcsőpadok stb. Még nem voltak elégedetlen emberek. Ha szereted a gyümölcsleveket vagy az édességeket, akkor kicsit nehezebb lesz, de nem lehetetlen.
Még egy megjegyzendő dolog: ne érezze úgy, mintha futna. Ez olyan, mintha bedugnád a kezed. A készülék annyira okos, hogy elviselhető az emberi test számára. 85% -os intenzitást ad, nem adhat többet. Az emberi test így ellenáll, és semmilyen sérülés, például izomszakadás vagy nyújtás nem fordulhat elő.
Rep .: 25 perc után, amikor a csodagép dolgozott nekem, frissebbnek érzem magam, remélem, nincs izomlázam, de a szenzáció érdekes. Tehát a vbonyolult azt hiszem, masszázsszéken ülsz. Neked dolgozik. Legközelebb minden jót!
P.S. Olvasás…
Az elektrostimuláció vagy az elektrofitness egy izomaktivációs rendszer, amely 350 izom egyidejű összehúzódását teszi lehetővé. Heti kétszer 25 perces edzéssel kiváló eredményeket érhet el bármely más, azonos időtartamú edzés mellett. FOGYÁS .
Kiegyensúlyozott étrenddel és heti két alkalommal 25 perc edzéssel
Csak 25 perces EMS-edzéssel 3 órás rendszeres edzést lehet pótolni
Ez egy extra edzés nélküli edzés
Több mint 350 izom egyidejű stimulálásával
Megakadályozza az izomfáradtságot
Fáradtság nélkül edz.
Ez az edzés javítja a kéz és a láb keringését
Az izmok aktiválásához ingerekre van szükség. A mindennapi életben ezeket a központi idegrendszer koordinálja, és a gerincvelőn és az idegrostokon keresztül továbbítják a megfelelő izmokhoz. Fizikai szempontból ezek az ingerek elektromos impulzusokat képviselnek.