Interjú Fiona - Pozzible

interjú

Interjú Fiona

A "diéta" ​​idegen szó volt Fiona számára. Életében eddig nem figyelt az étrend minőségére vagy mennyiségére. Ez a viselkedés nem hagyta nyom nélkül a testét. Ezért 30 éves kora előtt úgy döntött, hogy újra "fittnek és életben" akarja érezni magát testében, és Dario segítségével megkezdte a projektet "Beachbody" megkezdődött.

Mi motiválta az edző keresését?

Anyagcserém az életkor előrehaladtával jelentősen megváltozott, és ma már nem csak azt fogyaszthatom el, amit szeretnék, anélkül, hogy híznék, mint régen. Ennek eredményeként az elmúlt években fokozatosan hízott és eljutottam odáig, hogy változtatni akartam valamin. Már nem éreztem magam 100% -ban kényelmesen a testemben, és már nem akartam csak elfogadni. Tudtam, hogy lesz megoldás a "problémámra". De vajon képes lennék-e elegendő fegyelmet gyűjteni az egészségesebb életmódhoz? Nem igazán tudtam sokat a kiegyensúlyozott étrendről, és még soha nem vizsgáltam igazán ezt a témát. A diéta ötlete elképzelhetetlen volt számomra, és teljesen új terület volt.

"Minden kezdet nehéz", hogyan kezdted az Eat & Train Coaching-ot?

Végül egy munkatársán keresztül értesültem Darióról és Eat & Train programjáról. Lenyűgözött, mennyire láthatóan megváltozott a teste az edzés során, és egyre jobban kezdett érdekelni ez. Gyorsan rájöttem, hogy csak szükségem van valakire, aki pontosan meg tudja mondani, mit és hogyan kell csinálni. A lehető legegyszerűbb! A többi rajtam és a fegyelmemen múlik. Nem volt kedvem kipróbálni a különféle diétákat, hogy utána visszaszoruljak a jojó hatásra.
Rövid bevezető beszélgetés után Darióval meggyőződtem a közeledéséről, és azonnal megfogtam a fejem. Ezután Dario zsírfogó segítségével kiszámította a testzsír százalékomat, és közösen meghatároztunk egy célt. Pontos táplálkozási és edzéstervet is kaptam, és egy hónap után megbeszéltük az első kontrollmérést.
Tudtam, hogy ha pontosan betartom ezt a tervet, akkor az valóban működni fog, és el fogom érni a célomat. Ez elengedhetetlen volt a fegyelmem és a kitartásom szempontjából!

Mik voltak a legnagyobb kihívásaid?

Azt ettem, amit kedvem támadt. Ha jó napom lenne, esténként alkalmanként „megjutalmaznám” magamat valami édességgel vagy egy pohár borral, ha rossz napom van, akkor általában csokoládéval vagy valami hasonlóval “kedveskedem” a lelkemnek. Ezenkívül puszta unalomból néha megehettem egy egész csomag chipset vagy bármit, ami a szekrényben volt. A sokkal tudatosabb táplálékfelvételre való váltás kezdetben meglehetősen nehéz volt. Meg kellett tanulnom tudatosan különbséget tenni a kéj és az éhség között. Ezen kívül természetesen ott volt a karácsonyi szezon, ami minden karácsonyi vacsora, forralt bor aperitif és édes kísértés mellett minden bizonnyal a legnagyobb kihívás volt számomra. A program "szüneteltetése" az ünnepi szezonban soha nem volt kérdés, mert a lehető leggyorsabban szerettem volna célba érni.

Mit talál könnyebbnek a vártnál?

A legnagyobb gondom az volt, hogy a fogyás szakaszában éhen haljak. Ezért annál is inkább meglepődtem, hogy rövid, néhány napos akklimatizálódási időszak után nagyon jól kijöttem az étel mennyiségével. Bármikor éhesnek érzem magam, már ehetem is valamit a tervem szerint. A délelőtti és a délutáni harapnivalók tökéletesek ahhoz, hogy éhség nélkül átvészeljem a napot!

Dario kemény és nem vagdalkozik. Hogy van ez neked?
Soha nem fogom elfelejteni, ahogy Dario rám nézett a bevezető beszélgetésünkkor, és azonnal azt mondta: "Azt hiszem, körülbelül 10-11 kg zsírt kell leadnod" anélkül, hogy előzőleg lemérnél vagy mérnél. 11 kiló! Nem tudtam, hogy megdöbbenjek-e vagy érdekeljek-e!
De gyorsan rájöttem, hogy Dario közelebb visz az álmomhoz egy nagyszerű „tengerparti testről”, és komolyan vesz és támogat a projektemben. Nagyon értékelem őszinte és közvetlen modorát, és ez segít megőrizni a hangsúlyt. Azt is világosan meg tudta mondani, hogy mi lehetséges és hol vannak irreális elképzeléseim. Végül nem szórakozásból teszem ezt, világos célt szem előtt tartok, és közvetlen természetével segít abban, hogy sikeresen edzjek. A dicséret annál motiválóbb!

Melyik három tanulságot viszi magával egy életre a POZZIBLE hat hónapjától?

  1. minőség a mennyiség előtt! Heti 4-5 alkalommal szoktam tornázni, és gyakorlatilag egyetlen kiló sem fogyott. Ma csak heti 3 alkalommal edzek, de megfelelően és egészséges étrenddel kiegészítve. Mindössze 3 hónap alatt elértem azt, amit 2 éve sikertelenül kipróbáltam.
  2. A mindennapi szakmai életem során mindig reggel csinálok első dolgot, amit estig biztonságosan el kell végezni. Ez most a magánéletemre is vonatkozik! Reggel először felkelek és edzőterembe járok, mielőtt még dolgozni mennék. Az elején kellett némi megszokás, de ma szeretek magamnak kezdeni a napot. Tehát a nap folyamán semmi nem jöhet szóba, ami megakadályozna az edzésen. Edzésem kezdete óta egyetlen edzést sem hagytam ki.
  3. Óriási mennyiséget tanultam a táplálkozásról és bizonyos ételekről az elmúlt 3 hónapban. Most sokkal jobban besorolhatom, hogy mi az egészséges számomra, és mitől kellene inkább távol tartanom magam. Ettől rájöttem, milyen egészségtelen voltam korábban!

Hogy van ma?

Közel 30 éves koromban élõbbnek és jobbnak érzem magam, mint valaha! Kiegyensúlyozottabb vagyok, és csak több energiám van. POZZIBLE Eat & Train Coaching sokkal többet hozott nekem, mint pusztán a testzsír elvesztését. Boldogabb vagyok magammal, és ez pozitív hatással van az élet minden területére.
Az egyetlen «hiányosság»: körülbelül két méretű ruhát veszítettem el, és szinte teljesen új ruhásszekrényre van szükségem, de ezt még mindig boldogan elfogadom, mert a vásárlás ma már annál szórakoztatóbb.

Mesélnél három aha élményt az edzői tevékenységből?

  1. A diéta valójában minden és minden.
  2. Szinte minden nap mérlegen voltam, ma már gyakorlatilag nem csinálom ezt. A szám abszolút lényegtelen és értelmetlen. Az egyetlen fontos dolog számomra a közérzetem és természetesen a tükörbe nézés.
  3. Teljesen rendben van, hogy időnként "vétkezünk". A legfontosabb az, hogy azonnal betartsuk a tervet, és ne veszítsük el a rutint. Amíg lefogytam, barátaimmal egy raclettel is kedveskedtem, vagy ettem egy darab süteményt, és csak néztem az elfogyasztott mennyiséget. Ezek a kivételek fontosak voltak számomra, hogy ne veszítsem el a motivációt.

Miért folytatná újra ezt az utat?

A POZZIBLE Eat & Train Coaching pontosan az én igényeim szerint készült. A táplálkozási terv menüi egyszerűek és gyorsan elkészíthetők. A mindennapi munkám során egyszerűen nincs időm hosszú órákat tölteni a konyhában. Nem kell minden este előkészítenem az ételt a következő ebédidőre. Az étkezési terv egyszerűsége döntően hozzájárult a sikeréhez. Nagyra értékelem Dario rugalmasságát is. Ha van valami, ami nélkül határozottan nem tudok megtenni, akkor beépíti a tervembe, de valami mást megint elvesznek. Mindig kapcsolatba léphetek Darióval is, ha kérdésem van, vagy valami nem világos. Az edzés tehát nem korlátozódik havi találkozóinkra.
A programmal szembeni elvárásaimat határozottan túllépték, bár célomat még nem értem el. Ezért várom az elkövetkező heteket, és kíváncsian várom, hogy milyen lesz a „Beachbody” végeredmény a végén.

Várjuk az eredményeket is, kedves Fiona, és büszkék vagyunk arra, ahogyan sok motivációval hajtottátok végre projektünket.