Interjú Fókuszban az Aquabike pálya - Sportforma
Bérangère: " A vízben végzett, nagy intenzitású munka lehetővé teszi a lábak megrázását és a cellulitisz elleni hatékony küzdelmet.
INTERJÚ - Kiemeljük az Aquabike tanfolyamot, amelyet Bérangère edzőnk mutat be Önnek.
Kezdeni egy edzővel, mi az aquabike ?
Kerékpározik a vízben. Nagyon különbözik az RPM-től, mert nincs ellenállás. Az ellenállás természetes, ez víz. Úgy tűnik, hogy gyorsan haladunk, de a valóságban ennek nem kell lennie. A nehézség valójában a víz ellenállása.
"Nagyon érdekes mindazok számára, akik el akarják veszíteni a narancsbőrt"
Kinek és miért vegyen részt ezen a tanfolyamon ?
Ez egy tanfolyam mindenki számára. Tényleg minden típusú emberem van: terhes nők, sportolók, fiatalok és idősek. Nyilvánvaló, hogy a profilok szerint alkalmazkodunk. Ez az osztály kiválóan alkalmas a gőz leadására, mivel vannak nagyon magas intenzitású időszakok. Fogyáshoz is nagyon jó, mert osztályonként akár 800 kalóriát is megszüntet. Nagyon érdekes mindazok számára, akik el akarják veszíteni a narancsbőrt.
Milyen kontextusban zajlik a tanfolyam ?
Az Aquabike egy nagy medencében zajlik, amely akár 25 kerékpár befogadására is alkalmas. A tanfolyam zenében zajlik, nagyon ritmikus és motiváló hangokkal. A tanár elmozdul, hogy korrigálja a kerékpár helyzetét.
Mi egy tipikus aquabike foglalkozás ?
Először is tudnia kell, hogy ez egy nagyon kardio osztály, ahol az egész testet megerősíti. Köpenyezést is végzünk, például a kerékpár álló helyzetének köszönhetően. A lecke 45 percig tart, 6–9 dal van. Az 1. dalt bemelegítésre használják. Ezután minden zene egy nagyon meghatározott műnek felel meg, például erő, sebesség, izomépítés, vagy akár hasizom és felsőtest.