A gyönyörű Brad Pitt a Zone Diet fogyókúrás és fogyókúrás YaaCool Beauty-ra támaszkodik
Amikor Brad Pitt amerikai színész alkalmi mosollyal sétál le a vörös szőnyegen, és 47 évesen még mindig felháborítóan jól néz ki, az ember azon gondolkodik, vajon van-e a férfinak titka. Hogyan sikerül ilyen fiatalnak, karcsúnak és fittnek maradnia?
A YaaCool megnézi Brad Pitt hírességek étrendjét az Ön számára.
Brad Pitt állítólag fél az öregedéstől - ezért volt Jennifer Anistonhoz hasonlóan támaszkodik az amerikai biokémikus dr. Barry Sears: Az általa kidolgozott Zone Diet (más néven "Sears Diet") azt ígéri, hogy nemcsak karcsú marad, hanem fiatal is.
A zóna diéta
, 30 százalék fehérje és 30 százalék zsír. Szerint Dr. Az inzulinszint egyensúlyban van, és a test zsírégethet.
Az egyéni fehérjeszükséglet kiszámítható vagy becsülhető az arányérzék módszerével. Ez kimondja, hogy a fehérje (sovány fehérjetartalmú termékek, például joghurt, kvark, túró, baromfi vagy hal) mennyiségének nagyjából meg kell felelnie a tenyér méretének.
A zóna étrend emellett megkülönbözteti a jó szénhidrátokat (főleg zöldségeket és gyümölcsöket, főleg articsókát, brokkolit, póréhagymát, káposztát, valamint sárgabarackot, almát, kivi és bogyókat) és rossz szénhidrátokat (például cékla, banán, burgonya, teljes kiőrlésű kenyér vagy gyümölcslé). kiváló. Szerint Dr. Sears, a rossz szénhidrátok magas glikémiás indexűek, és a vércukorszintet, és ezáltal az inzulintermelést az egekbe szökik. A táplálkozási szakember elmélete szerint ez étvágyat vált ki. Az étrendben a rossz szénhidrátok arányát ezért a lehető legalacsonyabban kell tartani. Elvileg azonban bármilyen étel megengedett - ez csak a mennyiségtől függ.
Összességében a zóna diéta csak körülbelül 800–1200 kalóriát fogyaszthat naponta, elosztva három fő étkezés és két snack között. Négy óránként egyél, hogy az inzulinszint állandó maradjon. Rendszeresen tartanak állóképességi sportokat és erősítő edzéseket is.
Alkalmas-e a Zóna-étrend utánzásra?
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a Zóna diéta megfelelő módszer a fogyáshoz. Az alacsony kalóriabevitel lehetővé teszi a kilók gyors leadását, a nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség pedig egészséges és fitt.
A zóna étrend végrehajtása azonban nehéz a mindennapi életben, mert a tápanyag-arányokat nehéz pontosan megtartani a szükséges mértékben, és az alacsony kalóriamennyiség gyorsan étvágyhoz vezet.
Emellett a táplálkozáselmélet dr. A magas vércukorszintet okozó sears és más diéták a túlsúly miatt (Glyx diéta, Logi és Montignac módszer) ellentmondásosak. Sok szakértő véleménye szerint a vércukorszint és a glikémiás index közötti összefüggést nem bizonyították megfelelően, és túlértékelték. A megnövekedett fehérjebevitel a vesét is károsíthatja.
Következtetés: Még akkor is, ha a Zóna-étrend fazonban tartja a Brad Pitthez hasonló csillagokat, a gyakorlatban a Zóna-diéta csak részben alkalmas utánzásra. Legtöbbjük számára - a matematikai zsenik és Brad Pitt rajongók kivételével - valószínűleg túl időigényes, bonyolult és egészségügyi kockázatot is jelent.