Nordic walking a fogyás megoldása

A nordic walking a kiegyensúlyozott étrend mellett, minden nap 45 percig segíti a rendszeres fogyást. Ha szeretsz sétálni, akkor biztosan sokáig kirándult ezen a nyáron: erdők, hegyek ... Miért ne vállalnád a nordic walkingot ?

A gyaloglás új módja: nordic walking

A nordic walking teljes fizikai tevékenység, a gyors séta és a kocogás között. A combok, a fenék, a karok, a vállak, a pecsétek, de a nyak, a boka, a térd is ... az összes izma és ízülete működésbe lép, ellentétben a járással, amely főleg a lábakat érinti.

A lényeges különbség abban rejlik, hogy olyan botokat (például síbotokat) használnak, amelyek elválasztják a lépéseit és természetesen meghosszabbítják a lépést. Átlagosan egy kezdő akár 6 km/h-t is meg tud haladni, szemben a gyors gyaloglás 4-5 km/h-val.

Ezért jó megoldás a fogyás elősegítésére. Az energiafogyasztás 45% -kal nő a hagyományos gyalogláshoz képest, vagy 400–600 kalória a 150-ös gyaloglással szemben. A nordic walking a kiegyensúlyozott táplálkozással kombinálva tehát felgyorsítja a fogyást. Jól gyarapítsa az összes izmot, és egyértelműen érezni fogja a különbséget egy egyszerű sétával.

---