A Halloween éjszakai étrendjének kalóriaköltsége az erős egészség és a fogyás érdekében
Gondolkodott már azon, hogy mennyi kalóriát fogyaszt Halloweenkor? Egyes hírforrások szerint a gyerekek 3500 és 7000 kalóriát fogyasztanak évente a Halloween cukorkáiból. De mi van a felnőttekkel, akik kiosztják az édességet? Hány kalóriát égetünk el, ha Halloween cukorkát osztunk édes vagy savanyúnak?
Halloween cukorka kalória
Valószínű, hogy nem adja össze az összes szórakoztató cukorka kalóriáját, amelyet kísérteties partikon fogyaszt. De ha fogyni próbál, vagy csak javítja étkezési szokásait, akkor érdemes ezt megtennie. Ez segíthet körültekintőbb döntések meghozatalában, amikor kényezteti magát. A Halloween cukorkák kalóriáinak száma attól függ, hogy melyik csemegét választja.
Vegye figyelembe a legnépszerűbb Halloween cukorkák kalóriaértékét, hogy megbecsülje a Halloween-esti összes kalória-fogyasztást. A legtöbb szórakoztató méretű csemege 60-100 kalóriát tartalmaz.
- Snickers szórakoztató méret: 80 kalória baronként
- Édes sütemények: 60 kalória 6 cukorkában
- Reese mogyoróvajas csésze: 105 kalória/csésze
- Mandulás öröm: 80 kalória baronként
- Tejút: 80 kalória baronként
- Tootsie Roll: 140 kalória 6 perc alatt
- M & Ms: 180 kalória/3 csomag
- Hershey csokoládé: В 77 kalória szórakoztató méretű sávonként
- Candy corn: 140 kalória/19 részes adag
- Kit Kat Fun méret: 70 kalória adagonként
- Whoppers Fun Size: 32 kalória
Az összes elégetett kalória Halloween éjjel
Úgy tűnik, hogy a legnépszerűbb Halloween cukorkák tényleges kalóriatartalma nem túl magas. Valójában egyes fogyókúrázók nem aggódhatnak a szórakoztató méretű kalóriák kalóriái miatt. De általában nem csak egyet eszünk
Ahhoz, hogy a halloweeni estén megkapja a valódi kalóriaszámot, el kell gondolkodnia azon, hogy mennyi cukorkát fogyaszt el a szellemek és a kobold látogatásai között. Két finomságot eszel óránként? Vagy megfogsz három vagy négy cukorkát?
Ez az értelmetlen étkezési szokás 640-1280 kalóriát adhat hozzá, ha 4 órán keresztül tálaljuk az édességet. És ez még azt az édességet sem tartalmazza, amelyet az éjszaka végén hazaérve elvesz a gyermekei otthonából.
Egyél kevesebbet Halloween este
Az egyes Halloween cukorkákban a kalóriák száma nem túl magas. De az esztelen étkezés gyakorlata tönkreteheti étrendjét. Az a legjobb stratégia, hogy kevesebbet eszik Halloween esténként, ha 3 vagy 4 finomságot tesz félre, amelyeket maga is élvezhet. Lépjen magának, és minden órában fogyasszon jutalmat
Kisebb cukorkákat is kioszthat. Sok fogyasztó szórakoztató változatokat vásárol kedvenc cukorkáiból. De sok márka készít kis csemegéket is. Például a Kit Kat bár szórakoztató változata 70 kalória. De a Kit Kat mini csak 40 kalóriát tartalmaz. A kisebbik verzióval kevesebb kalória elérése érdekében kielégítheti vágyait.
És nincs olyan szabály, hogy cukorkát kellene osztania. A szomszédos szülők - és gyermekeik - értékelhetik azt a háztartást, amely nem édességet kínál. Matricák, dísztollak, radírok, világító karkötők vagy nyakláncok szórakoztatóak a gyermekek számára
Végül tervezzen meg egy egészséges étkezési napot, hogy felkészülhessen az éjszakára. Készítsen néhány tartalmas, magas fehérjetartalmú rágcsálnivalót, hogy jól érezze magát teljességgel és elégedettséggel, hogy ne csapja le a cukorkát. Ha imádja a Reese mogyoróvajas poharainak mogyoróízét, próbáljon meg inkább zellerpálcát mogyoróvajjal. Ha szereti a gyümölcsös-édes finomságokat, mint a Starburst, fagyassza le a friss bogyós gyümölcsöket, hogy egész éjjel élvezhesse őket. És sok fogyókúrázó kéznél tartja az ínyeket. A menta íze segít megfékezni az édesszájú fogat.
De ha még mindig túlzottan kényezteti magát, ne essen pánikba. Határozza meg a halloweeni finomságok edzésének költségeit, és töltsön további néhány percet az edzőteremben a vakációt követő hetekben.