Interjú Francesco Friedrich bobpilótával - Nature Rocket
2019-ben Francesco Friedrich elérte azt, amit még soha senki - megkapta a kettős mesterhármast. És ez a sérülés ellenére. Hihetetlen eredmény egy hihetetlenül ambiciózus sportoló részéről. Találkozhattunk Francescóval és feltettünk neki néhány kérdést.
Milyen a mindennapjaid?
Amikor kint vagyunk, időnként kissé kaotikus tud lenni, főleg a havas káosz még mindig fontos percekbe kerül. De általában ez így van: Reggel kelj fel normális körülmények között, és reggelizj, mint bármely más ember. De akkor azonnal elkezdheti az atlétikát vagy a pályaedzést. A felosztás módjától függően néha délelőtt, néha délután tartunk pályaedzést. Ezután meg kell győződnünk arról, hogy a normál edzéseket reggel vagy délután végezzük. A garázs és a fizioterápia között. Télen a nap nagyon tele van, és alig vannak szüneteink.
Hogyan került a bobra?
Nagyon sok volt az egybeesés. Bobban csak 15/16-kor lehet rajtolni. Abban az időben a pirnai városi fesztiválon volt egy push-off útvonal. A bátyámmal mindketten atlétikából származunk. Ezután részt vett a kick-off versenyen, és nagyon-nagyon jó volt. És így valahogy véletlenül jött létre, hogy elkezdett bobozni, majd két évig követtem őt.
Hogyan működik egy edzésnap az Ön számára?
Az edzésnapom folyamatosan változik. Attól függően, hogy mennyi idő engedi, a nap meg van tervezve. Váltok a sprint, az erő és az ugrás edzése között. Az egységeket úgy optimalizálják és állítják be, hogy az izmok optimálisan helyreállhassanak. Ez nagyon fontos, mindig jól kell koordinálni.
Mi szerepel a bevásárlólistán? Normálisan eszik, mint mi "normális halandók", 3 vagy több ételt? ?
Nincs közvetlen táplálkozási tervünk. Normálisan étkezünk, de természetesen igyekszünk minél kiegyensúlyozottabban és egészségesen étkezni. De ez nem mindig működik, különösen akkor, ha a tengerentúlon tartózkodik, vagy amikor a dolgokat gyorsan el kell végezni. De valószínűleg ezt mindenki érzi. Természetesen igyekszünk mindent megtenni és a lehető legjobban kiegyensúlyozni. Nem kell figyelnünk a súlyra, mint például a síugrók. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne kapjon túl sokat. De a súlyhatár az előírások miatt meglehetősen magas, így szerencsére nagy mozgásterünk van ebben a tekintetben.
Tehát nem kell figyelnie az alapanyagcserére?
De máris. Elég körültekintőnek kell lennem, különben lefogyok, mert nagyon magas az anyagcserém. De most kézben tartottam. És minél idősebb leszel, annál jobban stabilizálódik a súly és annál könnyebbé válik.
Bob hangol? Ez lehetséges? Megengedett ez?
Igen, van itt-ott lehetőség. Sokat próbálunk, és csak így tudunk sokat kihozni belőle. Ez gyakran érzés kérdése, sok tapintatot és mindenekelőtt időt igényel. Még néhány századrészt is nagyon fárasztó munka.
Mennyire intenzíven foglalkozik diétájával? (Milyen étrend-kiegészítőket tartalmaz a konyhában?)
Nagyon figyelsz arra, hogy mit veszel ezen felül. Termékeire ott nagy a kereslet. Hallom magamban, hogy egy termék hoz-e nekem valamit vagy sem. Az AstaOne-val viszonylag gyorsan éreztem változást. Elkezdtem szedni, és természetesen nem tudtam azonnal észrevenni semmit. De ha a tükör megtelik, sokkal fittebb voltam korán és egész nap. Annak érdekében, hogy az egészet alaposabban teszteljem, egy ideig nem vettem figyelembe, és sokkal ernyedtebbnek éreztem magam. Valóban óriási hatással van rám. Ez a két kapszula, amelyet bevett, valóban csodálatos. Szilárdan hozzátartozik a táplálkozási tervemhez. Szedek aminosavakat is, de alapvetően ne próbáld túlzásba vinni. De mint már korábban mondtam az alapanyagcsere sebességéről, bizonyos mennyiséget kell bevennem, és észrevettem, hogy az aminosavak egész nap jól segítenek nekem.
Félsz a sérüléstől? Mennyire magas a sérülés veszélye a bobban?
A bobozás közben a sérülés kockázata meglehetősen alacsony, hacsak nem esik le. Természetesen előfordulhat zúzódás, kopás vagy hasonló, néha valami rosszabb is. De ez csak a legritkább esetben fordul elő. Gyorsasági edzésünkkel azonban gyorsan előfordulhat izomsérülés vagy hasonló, és ezt megpróbálja kordában tartani az étrenddel, okos fejjel az edzés során és sok fizioterápiával, hogy ne legyenek problémák és egyáltalán ne legyen sérülés.
Hogyan változott az életed a 2018-as téli olimpia megnyerése óta?
Általánosságban elmondható, hogy több sajtó- és PR-találkozónk van, de alapvetően a sportoló élete megy tovább, ha úgy dönt, hogy folytatja karrierjét, mint korábban. Az olimpiai játékok most már kicsit távol vannak, és az időpontok is, most ez fontos. Utána meglátjuk!
Családi és olimpiai győzelem, hogyan működik a valóságban?
Nagyon sok erőt igényel mindkettőjüktől. A feleségemnek sok munkát kell végeznie, főleg télen, amikor nem vagyok ott. Gondoskodnia kell a kicsiről, ettől is bravúrja van, és ez mindig jól sikerül. Ott mindig támaszkodhatok rá. Tehát itt mindig tiszta fejem van, és itt szabadon sportolhatok. De ennek helyesnek és helyesnek kell lennie. A partnereknek pontosan tudniuk kell, hogy ez így van-e és egy ideig így is lesz. De a sport időszaka valahol korlátozott, valamikor egyszerűen túl idős vagy ahhoz, hogy jól tudj teljesíteni, és akkor azt hiszem, a normális családi élet újra rendeződik.
Inkább téli típusú vagy, esetleg inkább a nyári barátod?
Mindkét! Ha túl sokáig túl meleg van, mint tavaly nyáron, nagyon várom a telet. De ha télen 3 hónapig csak szürke és sötét van, akkor újra várom a nyarat.
28 évesen szeretsz hébe-hóba bulizni. Mi a helyzet az olimpikonokkal? Ihat egy italt a haverokkal péntek este, vagy mindig a fegyelem a legfontosabb?
Mindig a helyzettől függ. Például, ha megvan az első világkupa-ciklus a tengerentúlon, és viszonylag jól teljesített ott, akkor az utolsó este kimegy, és iszik egy italt. De különben megpróbálja kordában tartani magát az egész szezonban a csúcspontig. Azt hiszem, ha megnézel bizonyos dolgokat, akkor kiengedheted a disznót egy estére. Ez éppúgy része a sportéletnek, mint bármely edzés.