Interjú Oana Ionita Hogyan tartsam fitt a tánc révén
Oana, a Cronica Carcotasilor volt kisbabája saját Dance Planet tánciskolát végzett, művészeti és profi táncengedéllyel. Ezért, de azért is, mert kifogástalan formában képes magát megőrizni, megkérdeztük, hogy milyen hatással lehet ránk a tánc: milyen előnyökkel jár a test számára, hogyan tudunk lefogyni és hogyan tudunk kondiban tartani a táncot.
K: Mennyire segít a tánc abban, hogy formában maradjunk?
A tánc lehet életmód. A tánc segít az összes izomcsoport működésbe helyezésében, és a zenének köszönhetően felébreszti művészi és kreatív oldalunkat, így minden mozdulat nem ismétlődő gyakorlat, hanem az ön kifejezése a test segítségével. A tánc nem a testi testet képviseli, mint mondtam, de lelkileg és talán lelkileg is segít bennünket (kortárs tánc).
Amikor sikerül kifejeznie magát a testformákon keresztül, mentálisan önbizalmat szerez, és a táncórán felszabaduló endorfinok pozitívabbá, lelkesebbé teszik.
K: Mi lenne a leghatékonyabb táncforma?
Minden stílus közelebb állhat az egyes diákok karakterétől és életkorától függően. Például: salsa - azok számára előnyösebb, akik szocializálódni akarnak, vagy miért nem, hogy társat találjanak. A balett testtartáshoz és stílushoz ajánlott, vagy gyakran a Pilates egyik formája azok számára, akik felépülnek a meteorizmusból, az atrófiás izmokból, a gerincproblémákból stb. Street Dance - nonkonformista tinédzsereknek, akik szabad mozgásszabadságra vágynak, verbális vagy szociális jellegűek.
A néptáncok nagyon jóak a ritmus és a koordináció fejlesztésére. Általában életében egyszer meg kell táncolnia a keringőt, és meg kell tanulnia legalább az alapokat, a sporttánc általában olyan nyelvet kínál, amelyet valószínűleg sokszor fog használni (esküvők, keresztelők, partik).
K: Hányszor táncoljunk?
Minden alkalommal, amikor lehetősége van, egy olyan embernek van problémája, aki nem táncol vagy énekel! Szükségünk van erre a művészi kiadásra, és általában akkor csináljuk, amikor jól érezzük magunkat. Ehelyett megpróbálhatnánk kiváltani ezeket az állapotokat a boldogságunk ütemezésével. Így részt vehetünk táncórákon, vagy kipróbálhatjuk otthon a családdal és a barátokkal egy XBox-on.
K: Hány kalóriát éget el egy óra tánc közben?
Mindenki attól függ, hogy mennyit fogyaszt, azaz ha a táncnál teljes szívvel szeretné végezni a mozdulatokat, akkor garantáltan egy hónap múlva jelentős változást fog észrevenni a tükörben.
K: Milyen egyéb előnyei vannak a táncnak?
Többféle: a fizikai formától a mentális állapotig. Gyakran depresszió vagy szorongás terápiája.
A tánc mosolyra késztet bennünket, hogy jobbak legyünk, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, de leginkább önmagunkkal. Segít felfedezni önmagunkat kívül és belül?
K: Mit tanácsolna azoknak, akik tavasszal el akarnak kezdeni táncolni?
Ne hagyja abba a gondolkodást, mert soha nem kezdheti el. Hétfőn tegyen egy nadrágot és egy pólót a táskájába, és álljon meg közvetlenül az edzőteremben, nagy megelégedettséggel tölti el, hogy a legjobb választást választotta az Ön számára. Ha vannak barátaid, akik együtt járnak, gyakran ösztönözhetik egymást még olyan napokon is, amikor nagyon fáradt vagy kedves vagy, látni fogod, hogy egy óra tánc után nem fogod megbánni, hogy vagy, és tölteni fogod energia!
Ha vannak gyermekei, kísérje el őket balettre vagy táncolni, később megköszönik. Találkoztam olyan 20-50 év közötti felnőttekkel, akik még most is csalódottak, mert szüleik nem engedték, hogy kicsi korukban táncolni menjenek, de az iskolában keményen tanultak a sikeres karrier érdekében. Sokan szégyellték magukat, hogy nem tudják, hogyan kell menyasszonyukat vezetni a táncparketten!
Világegyetemünknek szüksége van a mozgás szabadságára és a művészi kreativitásra, hogy széles látókörrel és önbizalommal rendelkezzünk.