Interjú Sandrine Bailly-vel (Biatlon, Franciaország, Francia Biatlon, Sandrine Bailly, Biatlon, Sí)
A gyors síelés és a célzás a jobb oldalon Sandrine Bailly, céllövész és ogre vezérmotívuma a lejtőkön. Fedezze fel a biatlon világkirálynő étrendjét. Gyermekkora óta az északi síelésbe merülve Sandrine Bailly más néven "Sansan" kemény munkával és odaadással a francia női biatlon nagy felfedezésévé vált. Ha érdekel a biatlon, akkor kétségtelenül már látta vagy hallotta Sandrine és a franciák kihasználásait. Ha a biatlon nem neked való, akkor is ismerd meg ezt a természetes, bájos és elszánt sportolót. Novembertől áprilisig ezért puska a kézben és a gyalogos sífutás, hogy ez a bájos Ain biatlonista meghódítja a kitüntetéseket és gazdagítja koronáját a Biatlon királyságában.
Nutri-site: A biatlon világkupában elért győzelmekkel, illetve a bajnokságokban vagy az olimpiai játékokon szerzett érmekkel teli szezonok után minden bizonnyal a különféle sporton kívüli igények szorításában áll. Hogyan tartod az alakot ?
Sandrine Bailly: Idén tavasszal például nagyon sok kérésem volt, és az biztos, hogy gyakran, a fogadásokon nem szabad nagyon kiegyensúlyozott étkezéssel számolni! Tehát azt eszem, ami ott van, aztán jobban eszem, ha hazaérek. Ekkor még megengedheti magának, hogy ne mindig jól étkezzen, mert az edzés még nem intenzív.
Nutri-site: Ön tipikusan kérdez magának kérdéseket a dietetikáról általában? ?
Sandrine Bailly: A kezdetektől fogva sokat tanultam a táplálkozás fontosságáról, és azt hiszem, ismerem az alapokat. Végül ez nem bonyolult, nem kell aggódni, mindent meg kell enni anélkül, hogy túlzásba esne. Vásároljon jó ételt. És akkor legyen óvatos például a magasságban végzett edzés során, ahol például a testének több fehérjére van szüksége ...
Nutri-site: És különösen a sporttáplálkozás terén mi a referenciád?
Sandrine Bailly: Olvastam Denis Riché könyveit, amelyek nagyon átfogóan tartalmazzák a sporttáplálkozást.
Nutri-site: A nagy esemény közeledtével megváltoztatja étkezési szokásait?
Sandrine Bailly: Nem, nem változtatok a szokásaimon.
Nutri-site: Ön a stressz és a helyreállítási termékek nagy fogyasztója, amelyeket szaküzletekben lehet megvásárolni ?
Sandrine Bailly: Igen, véleményem szerint elengedhetetlen. Néha látok olyan sportolókat, akik erőfeszítés nélkül mennek edzeni, szerintem ez hiba. A versenyek kibontakozásával a gyógyulási italok fontosak a gyorsabb gyógyuláshoz. Ráadásul edzés után könnyű inni. Az biztos, hogy a végén sok port kell hordani, de hé, ez fontos !
Nutri-site: Milyen az utolsó étkezésed a verseny előtt? És a verseny utáni ?
Sandrine Bailly: Minden a verseny tervezett időpontjától függ. A biatlonban gyakran kora délután futunk. Tehát egy szokásos reggelit készítek, és fél órával előkészített ételt veszek 3 órával a versenyem előtt. Nem vagyok az a fajta, aki verseny előtt a normálisnál többet akar enni, mert csak akkor tudok teljesíteni, ha jól emésztem. Ezért tiszteletben tartom a verseny előtti 3 órás emésztést, és ez megfelel nekem.