INTERJÚ találkozó l-vel; Laura Micetich Instagrammer, @theirongiantess - olyan egészséges
Tehát az Egészségesnek lehetősége volt interjút készíteni Laura Micetich-szel, a kanadai Instagrammerrel, akit leginkább a @theirongiantess keresztnéven ismernek. Instagram-fiókján megosztja fizikai fejlődését 232 ezer előfizetőjével. A 2014. évi 136 kg-ról 52 kg-ra nőtt anélkül, hogy műtétet folytatott volna. Megosztja velünk történetét és tanácsait az egészségesebb életért és a testével való összhangért.
Hello Laura! Bemutatkozna néhány szóval ?
Szia ! A nevem Laura Micetich, 26 éves vagyok. Kanadában születtem, és tizenéves éveim nagy részét az Egyesült Államok déli részén töltöttem. Ezután visszatértem Kanadába, hogy diplomát szerezzek politikatudományból és filozófiából. Tanulmányaimat a kolumbiai Bristish Egyetemen folytattam. Ma angoltanár vagyok Jackson államban, Tennessee államban.
"Inkább dundi gyerek voltam, aki szerette az ételt, és utálta, amikor azt mondták neki, hogy menjen el futni. Mindig kerek voltam. "
Mesélnél a fogyásoddal kapcsolatos történetedről ?
Inkább duci gyerek voltam, aki szerette az ételt, és utálta, amikor azt mondták neki, hogy menjen futni. Mindig kerek voltam. A középiskolában 90 kiló körül voltam. Az egyetemi évek alatt a rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya miatt 45 extra fontra tettem szert. Klinikailag elhízott és közel 135 kilogramm súlyú, veszélyesen közel voltam a cukorbetegség előtti állapothoz. Problémáim voltak pajzsmirigy alulműködéssel és vérnyomással. A középszakaszom körüli zsír elkerülhetetlen jelölté tett a szívbetegségben.
Mikor kezdtél edzőterembe járni? ?
Mindig voltak olyan időszakok, amikor megpróbáltam visszaszerezni az egészségemet, de ez soha nem volt tartós. Miután sokszor nem sikerült helyrehoznom az egészségemet, a súlyom elég komoly problémává vált, így elkezdtem kutatni a bariatrikus műtétet és annak következményeit. Ezután rájöttem, hogy az eljárás megkísérléséhez alacsonyabb, ezért kevésbé veszélyes testtömeg-indexre van szükségem, és hogy az eljárás után drasztikusan változtatnom kell az életmódomon. Ami eredetileg a szükséges változtatások megkísérlése volt, az egészség, az erőnlét és a táplálkozás iránti heves szeretetté vált. Elkezdtem edzőterembe járni, súlyokat emelni és egészséges étrendet követni, amely megfelel a testem igényeinek.
Instagram-fiókján megosztja a haladást követőivel. Van-e titka, sajátos módszere, hogy képezze magát ?
Egyáltalán nem. Az egyetlen igazi módszerem az egészséges táplálkozás és az edzés volt. Amikor elindultam, az edzések során főleg a súlyemelésre koncentráltam, és ez állandó maradt.
Mint mondta, az életmód megváltoztatása nem csak az edzőteremben történik. De a tányérján is! Nagy változtatásokat hajtott végre az étrendben? ?
Valóban. Sokáig azt ettem, amit akartam, amennyit csak akartam. Amikor úgy döntöttem, hogy mindezt megváltoztatom, meg akartam tisztítani a testemet. Abban az időben volt szerencsém Vancouverben élni, rengeteg nagyszerű tenger gyümölcseihez jutottam hozzá (imádom), ezért alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú étrendet folytattam, például friss tonhalat, és sok zöld zöldséget, például brokkolit vagy kelkáposztát. Apránként más ételeket is mérsékelten beépítettem.
Laura Micetich diéta
„Miután megízleltem a változtatásokat egyedül, nem láttam okot arra, hogy folytassam ezt a műtétet. "
Mindig is sportoltál, vagy ez egy olyan életmód, amelyet akkor választottál, amikor a fogyás mellett döntöttél ?
Futballoztam, és más sportokat is folytattam az általános és középiskolában. Szeretem a sportot, de súlyom komolyan befolyásolta szenvedélyemet és képességeimet.
Minden nap edz? Leírnál egy tipikus hetet veled az edzőteremben ?
Körülbelül hetente 6 alkalommal edzek az edzőteremben. Kidolgoztam a holtverseny és az erőedzés keverékét, amelyet nagyon szeretek, és a hét alatt váltogatom a kettőt. Hozzáadok egy kardiót, hogy kicsit feldobjam a dolgokat, de a súlyemelés továbbra is a kedvenc dolgom.