Intervallum séta Holisztikus fittség és egészség
Ha nem szán időt az egészségére, akkor időt kell szánnia a betegségére!
Az intervallális séta könnyű, teljes testű edzés, kortól és állapottól függetlenül. Az edzés nagy erőfeszítések nélkül rendkívül hatékony, javítja a stabilitást és az egyensúlyt, könnyen kezelhető az ízületeken, ellazítja a hátat és a járási fájdalom ellenére is lehetséges.
A "lassú járás" és a "könnyű futás" közötti intervall edzés Nemcsak szórakoztató, de nagyon hatékony is:
- A "könnyű futás" szakaszban, Legfeljebb 30-60 másodpercig aktiválódik a szív- és érrendszer, és az izmok ellazulnak.
- A "lassú járás" szakaszban, a szív- és érrendszer regenerálódik, és a koordináció (finom izmok) edzésre kerül, amíg a pulzus kellően helyre nem áll.
Különleges gyakorlatok is vannak a könnyű futáshoz és a lassú járáshoz. Az intervall gyaloglás még hatékonyabbá válik, ha mezítláb fut a tengerparton, vagy egy kyBoot-tal fut, a cipő puha, rugalmas légpárnás talppal.
A kyBounder otthon történő intervallum-ébresztésével az álló- és testtartási izmok optimálisan aktiválódnak, és egyszerű és hatékony módon edzi a mély izomrétegeket, az intramuszkuláris koordinációt és a szenzomotoros funkciókat.
A rövid mikro mozgások a mély és felületes izomrétegekben lebontja a zsírszövetet, és látható hatással van a gyomorra, a lábakra, a fenékre, a narancsbőrre és a bőr feszesítésére. Az intenzív izomterhelés utáni gyors gyógyulás ellenére elősegítik az erőt, az állóképességet, a koordinációt, az egyensúlyt és a sebességet. Szórólap
Az XCO-val az intervallum-gyaloglás még szórakoztatóbb, és fokozza az állóképességet és az erőnlétet. A "rendkívül kollagén kötőszövetből" származó XCO kifejezetten a gyakran elhanyagolt, mélyen fekvő izmos kötőszövetet képezi, és sétáláskor vagy kocogáskor olyan izmokat használ, amelyeket korábban alig edzettek. Az XCO belsejében vannak laza pala szemcsék, amelyeket ritmushangszerhez hasonlóan minden mozdulatnál oda-vissza kell dobni, majd újra fékezni. Az inert tömeg fékezéskor nem éri el az ízületet, hanem arra kényszeríti az izmokat, hogy elfogják a mozgást, amely edzi az izmokat, az inakat, az ínszalagokat és a kötőszövetet a karokon, a vállakon és a törzsön. Szórólap
Az Istennel és minden emberrel való béke még fontosabb, mint az egészség. Láthatja, hogyan tapasztaltuk ezt, szintén okostelefonján, a címen www.suchtewahrheit.ch online olvasni. Vagy amikor a képekre kattint német, olasz, Francia, vagy holland olvassa el a füzetet online, vagy töltse le PDF-ként.
Örömmel adok ajándékot mindenkinek, akit érdekel az egyik ilyen kis könyvet, és ingyen küldje el nekem. Alatt [email protected] el tudnád mondani a kívánságodat.
Többet a Jézus Krisztusba vetett hitről alatt lehet Elölről kezdeni olvasni, vagy filmekben Ember, istenem lát. Isten áldjon!