Intézkedések a máj egészségének megőrzéséért - China Radio International
A máj fontos szerepet játszik a toxinok eltávolításának folyamatában, a fehérjék anyagcseréjében és lebontásában, mivel ez a test legaktívabb szerve. Sok embernek rendetlen életmódja és rossz szokásai vannak, mint például az éjszakai ébredés, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a májat károsító dohányzás. A Fitnea amerikai egészségügyi webhely öt módszert mutatott be a máj működésének javítására.
Víz fogyasztása citromlével
A víz serkenti az anyagcserét és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megkönnyítve ezzel a máj terhelését. Minden reggel egy pohár langyos víz elfogyasztása segít felébreszteni az egész test funkcióit. Egy amerikai májbetegség-szakértő citrom hozzáadását javasolja a vízhez, mert savassága serkenti az epe termelését, elősegítve a méregtelenítést. Naponta 8-10 pohár citrom vizet fogyaszthatunk.
Nagyobb vörös káposzta fogyasztás
A keresztesvirágú zöldségek, például a retek, a fehér káposzta, a vörös káposzta vagy a kénes zöldségek, például a hagyma, a fokhagyma vagy a karfiol növelhetik a szervezet méregtelenítő képességét. Két adag keresztesvirágú zöldség napi fogyasztása erősítheti a máj méregtelenítő funkcióját.
Amikor lefekszünk az ágyra, könnyű masszázst végzünk az epehólyag és a máj területén, a jobb mellkas alatt. Egy brit szakember szerint a masszázs serkenti a máj vérkeringését, ezáltal hozzájárulva az egész test anyagcseréjének javításához.
Az alkohol és a drogok feladása
Az alkohol nagyon káros a májra. Májbetegeknek le kell mondaniuk az alkoholos italokról. Sokan általában vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót szednek, ha rosszul érzik magukat. De ez a fajta gyógyszer olyan anyagokat tartalmaz, amelyek toxinokat termelhetnek a májban történő anyagcsere után, károsodást okozva.
A mindennapi életben biztosítanunk kell az ásványi anyagok elegendő felszívódását. Az orvosok azt javasolják, hogy a cirrhosisban szenvedő betegek kiegészítsék a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását a máj működésének aktiválása érdekében.
Az alábbiakban azt javaslom, hogy nézze meg, mit mond a hagyományos kínai orvoslás a májvédelemről.
A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint az egyik nap az alvás két fontos időszaka. Az egyik 11 és 13 óra, a másik 11 és 13 óra között van. A négy óra alatt a vér nagy része áthalad a májon, elősegítve annak felépülését. Ezért jó a négy óra alatt aludni, főleg mélyen, 11 óra körül aludni, felkészülni a máj helyreállítására.
Több zöld zöldség, például brokkoli, zeller vagy spenót fogyasztása elősegíti az egészséges máj és szem fenntartását. Jó elkerülni a fűszeres és serkentő ételeket, sült vagy kemény és alkoholos italokat.
A testmozgás egy másik módszer a máj védelmére, mivel csökkentheti a túlzott testsúlyt és megelőzheti az elhízást, elkerülve a máj károsodását a túlzott zsírtartalomtól. Serkenti a légzést, felgyorsítja a vérkeringést, több oxigénnel és tápanyaggal látja el a májat.
Az ideges nagyon káros a máj egészségére, ami az energia blokkolásához vezet. Ezért nyugodtnak, optimista és jó hangulatban kell maradnunk.
A krizantém és a Goji Berry teák hasznosak a máj védelmében. Fogyasztásuk mellett szemmosásra is használhatók, jó hatással.