Intuitív ételek - SuperMenU
Minden médiumban állandóan elárasztják a végsőt Fogyókúrák és tippeket Súly csökkentés . Mindegyik mindent ígér: gyorsan, éhezés nélkül, a jo-jo effektus nélkül! Tudjuk azonban, hogy a fogyás nem olyan egyszerű, és csak a korábbi étkezési szokások hosszú távú, szigorú megváltoztatása képes leadni a fontokat. De ha csak néhány font zavar, gyakran elég, ha újra megtalálja természetes, veleszületett étkezési szokásait!
Sokan elfelejtettük felismerni a tényleges éhséget vagy az elegendő jóllakottságot, és ennek megfelelően cselekedni!
- Milyen gyakran eszel a nap bizonyos szakaszaiban megszokásból, unalomból vagy frusztrációból?
- Annak ellenére, hogy jóllakunk, veszünk egy másikat Segíts, mert nagyon finom vagy egy nincs „fék az örömön” a barátok és a család körében akarok lenni.
„A tányért üresen megeszik” már nem naprakész!
Az "intuitív étkezés" útja
A telítettség érzékelése vagy. igazi éhségérzet dolgozzon ki:
- Figyeljen a teste jelzéseire!
- Egyél, amit csak akarsz!
- Élvezd az ételt!
- Álljon meg, ha kellemes jóllakottság érzése jelentkezik!
Ellenben meg kellene hanem enni is valamit, amikor valóban éhesnek érzi magát és nem böjtölve, hogy elkerüljék a későbbi étvágyat. A valódi éhség megkülönböztetése az étvágytól vagy az érzelmi igényektől nagyon nehéz feladat a mai gazdag társadalomban. Ételek és élelmiszerek mindig rendelkezésre állnak.
Időbe telik a bizalom kialakítása a saját testképed iránt!
Ha érdekli a téma, és jó útmutatóra van szüksége az ösztönös étkezéshez, ajánlom ezt a könyvet:
"Intuitív fogyás", írta Evelyn Tribole és Elyse Resch: *
Itt ismertetik az intuitív étkezés 10 alapelvét, tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet nevelni a gyerekeket intuitív étkezőkké, leírja az étkezési rendellenességek gyógyulását és elmagyarázza a tudományos alapokat.
Kattintson a képre a könyv megtekintéséhez az Amazon-on !
* Reklám: affiliate link
Hasonló cikkek:
Tudatos evés