Ínyenc sarok; Diéta a tányéron - Massy
Ossza meg ezt a tartalmat
- Oszd meg az „Ínyenc sarok - Diéta a tányérodon” a Facebookon
- Oszd meg az „Ínyenc sarok - Diéta a tányérodon” a Facebookon
- Ossza meg e-mailben az „Ínyenc sarok - diéta a tányérján” című cikket
Az előző Papot’Ages-ban Lord Byron „romantikus költő” rendszeréről meséltünk. De visszatérve a komoly kérdésekre! Cikkeket fogunk ajánlani a „jól étkezni” témáról, adva néhány étrendi tippet.
Figyelmedre az alakodra hajlamosak vagyunk a könnyű ételeket kedvelni. Egyes ételek azonban "elakadnak" anélkül, hogy meghíznának.
Az induláshoz vessünk egy pillantást a reggelire és a gyümölcsre:
Zabpehely
Ha nem minden reggeli müzliket állítanak elő egyenlően, hogy formában tartsák a dolgokat, akkor biztonságos a sima zabpehely fogadása, hozzáadott cukor nélkül. Fő fogyókúrás eszközük? Sok oldható rostot tartalmaznak, ami korlátozza a cukrok és zsírok felszívódását az emésztés során ... Egy másik jó szempont: a rost gyorsabban és hosszabb ideig érzi jóllakását. Reggel könnyen ehet zabpelyhet 0% túróval vagy sima joghurttal. Számos receptben is felhasználhatók: gondoljunk például az ízletes zabpelyhes palacsintákra ...
Zabkása zabkása recept: Egy fazékba tegyünk 30 cl zab- vagy mandulatejet 3 nagy evőkanál zabpehellyel együtt. Finoman főzzük. Miután elkészítette a kása textúráját, hagyja abba a főzést. Add hozzá len vagy chia magokat vagy diót vagy mogyorót vagy goji bogyókat kedved szerint.
Fekete ribizli
A fekete ribizli enyhén édes vörös gyümölcs, gazdag rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. Különösen nagyon magas C-vitamint tartalmaz, amely messze megelőzi a kivit és a narancsot. Nem elégszik meg a fáradtság leküzdésével és az immunrendszer megerősítésével, ez is felgyorsítja az anyagcserét, ami megkönnyíti a kalóriák elégetését. Lassítja a zsír tárolását is ... Megjegyzés: ha a friss feketeribizli jó az alaknak, ugyanez nem mondható el a feketeribizli likőrről és a crème de cassisról, amelyek nagyon édesek.