Inzulinindex - táplálkozás; diéta
Az alábbi videót fedeztem fel az inzulinindex tárgyában.
Eddig az inzulinindex számomra nem volt különösebben ismert kifejezés.
Tud valaki tőled?
cu
Jurgen . A fizika terem egyik iskolapadján felirat: "Hé, te ott vagy, Ohm! - Tedd meg a wattodat!"
nem, korábban nem ismertem a kifejezést. A kíváncsiskodók számára ide linkeltem a videóban említett cikket.
Valami ilyesmit hallok először. Csak azt nem tudom, hogy nem érzi-e magát bizonytalannak vagy zavartnak, főleg, ha csak a teljes számítás elején jár az étellel. De talán megmagyarázhat néhány furcsa BZ-t, amelyet általában a "Huh ?" részben lát. kiküldve
. az inzulinindex témájában
.
Tud valaki tőled?
Nos, nem, vagy valami. Nem ismeretlen, hogy a magasabb glikémiás indexű ételek több bolusztényezőt fogyasztanak, mint a Schleich-KH. És már régóta tudjuk, hogy a zsírnak és a fehérjének is szüksége van inzulinra.
Érdekes az eltérés az egyes élelmiszerekkel szemben támasztott elvárásoktól, különösen azoknál, amelyek összetett összetételűek. Például nagyon magas I-indexű, de közepesen magas GI-vel rendelkező baboknál (80).
Ezt azonban valószínűleg nem cukorbetegeknél határozták meg, és az inzulin kiváltó és a vércukorszintre gyakorolt hatás közötti metabolikus összefüggések kissé tisztázatlanok.
Ez valószínűleg (még) nem igazán releváns a cukorbetegek terápiájában. Először általában az FPE-vel kapcsolatos kérdés terjedt el.
A videó is inkább a "sportos" táplálkozási dogmák megkérdőjelezéséről szól. Tehát ha az anabolikus vagy katabolikus táplálkozásról van szó.
Szerkesztette egyszer, utoljára Joa (2014. január 17.)
Meg tudja magyarázni ezt nekem valaki? Mik ezek a számok egység nélkül? Az inzulinindex az az inzulinmennyiség, amely az adott élelmiszer 1000 kJ-jára termelődik?
Valójában mindig világos volt számomra, hogy többet kell ennem 1000 kJ burgonyáért, mint 1000 kJ burgonya chipsért. Ezért "több" inzulinra van szükség a burgonyához.
A fehérjéhez és a zsírhoz inzulinra van szükség a metabolizmushoz, aaahhh.
Egyébként az sem új ismeret, hogy a fehér lisztből és a teljes kiőrlésű lisztből készült tészta ugyanannyi inzulint igényel.
Háromszor szerkesztette, utoljára karlhof (2014. január 18.)
Az ott megadott számok csak az első 120 perc inzulinmennyiségét tükrözik. Mi, az inzulin öninjektorok tudjuk, hogy néhány szénhidrátban és zsírban gazdag étel mellett 2 óránál hosszabb ideig kell inzulin. Tehát a számok nem használhatók annak meghatározására, hogy mennyi inzulinra van szüksége, hanem arra, hogy normális vagy meghosszabbított bolust válasszon. Minél kisebb a szám, annál hosszabb a bolus időtartama.
Köszönjük értékeléseit ebben a kérdésben. Ismét leültem, és kitaláltam, mit olvashatnék magamnak inzulinistaként egy ilyen indexből.
Azt hiszem, ha jól értem a videó tartalmát, a Cindbar a szöget ütötte volna a fejére. Ennek az indexnek a meghatározása a videóban, azaz 120 percre korlátozva. Azt hiszem, valószínűleg sajtról van szó, legalábbis nekünk inzulinos drogosoknak. Véleményem szerint az index meghatározásának idejét annak kell alapulnia, hogy a test mennyi ideig van elfoglalva egy 1000KJ adaggal az inzulin oldalon, és ez 3-5 órás érzés lehet (a tiszta zsír nagyjából 9,8 kcal/gr = 38 kJ -> 24 gramm zsír/1000 kJ). Az akkor meghatározott indexek jelzik, mennyit kell késleltetnie a bolust a jó lefedettség elérése érdekében. - Röviden: minél kisebb az index, annál több a késés.
Továbbá felmerül a kérdés a fehér kenyér 100-as hasznosságáról. Nem lenne értelme a jó öreg szőlőcukornak? (Rossz tesztember, mert 1000KJ glükóz kb. 59 gr.)
Egy másik kérdés, amelyet még mindig felteszek magamnak, például az, hogy az (inzulin) szükséglet mennyire lineáris a késleltetési idő alatt, vagy elegendő-e az a tény, hogy az inzulint nem "lineárisan" fogyasztják "a nem-lineáris szükséglethez . (hoppá, érti-e most valaki a mondatot.). Vagy másképp fogalmazva: Ha nagyobb, hosszabb késleltetett bolusokra van szükség, akkor nem szükséges lineárisabban késleltetni őket, hanem inkább egy késleltetett bolus típusú szállítási profil tárolására van szükség a szivattyúban. (világosabb?)
Itt egy dolgot szeretnék megvitatni:
Számomra a kérdéssel kapcsolatos minden kérdés az, hogy hol van a különbség az inzulinindex és a glikémiás index között. Mi a határvonal a gI és a II között, mert a gI-ből is nagyjából ki tudom olvasni, hogy késleltetnem-e a bolust.
A Wikipedia itt rövid választ ad erre, és egyúttal ez a magyarázat felveti azt a kérdést, hogy el kell-e felejteni a glikémiás indexet és foglalkozni az inzulinindexsel olyan időkben, amikor senki sem tagadja az FPE-k hasznosságát, mert ami ezután a zsírt és a fehérjét is figyelembe veszi (esetleg praktikusabb?).
Szóval és most érezd jól magad a véleményeddel, kíváncsi vagyok, mit írsz.
P. S.: Olvastam a témáról a neten, és rátaláltam a glikémiás index, a glikémiás terhelés és az inzulinindex kifejezések nagyon egyértelmű elhatárolására/magyarázatára. Az oldal többi része eleinte elég viszkető számomra, csak ez az egyértelmû magyarázat, kizárólagos következtetés érdekelt.
cu
Jurgen . A fizika terem egyik iskolapadján felirat: "Hé, te ott vagy, Ohm! - Tedd meg a wattodat!"