Inzulinrezisztencia - nő a Marsról
Reggeli előtt reggel a vércukorszint és az inzulin alacsony. Ha most szénhidrátokat tartalmazó ételeket fogyasztunk, például kenyeret vagy körtét, akkor a vércukorszint emelkedik. A magas vércukorszint az inzulin felszabadulását okozza. Az inzulin hormon ismét csökkenti a vércukorszintet. Egyszerűen fogalmazva, megnyitja az utat a cukor számára a vérből a testsejtekbe, ezáltal táplálékkal látja el őket, és jelet ad arra is, hogy energiákat kell tárolni.
Ha befolyásolja az inzulinrezisztencia (röviden IR), a sejtek már nem reagálnak a normál inzulinmennyiségre, és csak habozva veszik fel a cukrot a vérből - ezért ellenállnak az inzulinnak. A sejteknek azonban energiára van szükségük, és a vércukorszintnek csökkentenie kell, ezért sokkal több inzulin szabadul fel, amíg a sejtek kinyitják az ajtókat és beengedik a cukrot. A vércukorszint ezután gyorsan visszaáll a normális szintre.
Mivel ennyi inzulin szabadult fel, állandó jelzés érkezett: Takarítson meg energiát! - Testünk energiatárolói zsírsejtek, ezért sok inzulinrezisztens beteg gyakran túlsúlyos és nehezen fogy. De a megnövekedett inzulinszint számos más betegséghez és tünethez is vezethet.
Számomra ez elsősorban a tartós kedvetlenség, az étkezés utáni rendkívüli fáradtság (akkor jó 2-3 órás szunyókálást tudtam folytatni), egy nagyon hosszú, 6-9 hetes rendszertelen ciklus, az extrém depressziós hangulatok és a hangulatváltozások, az elhízás és a bőr sötét elszíneződése. Amióta megváltoztattam az étrendemet, még soha nem voltam éber és tisztább a fejemben, csak ha véletlenül valami rosszat eszem, akkor esek vissza "étkezési kómába". Ilyen pillanatokban megtanulom újra és újra értékelni, hogy a megfelelő étrenddel sokkal jobban érzem magam. És a ciklusom is normál hosszúságúra, körülbelül négy hétre rövidült - mindössze egy hónapos megfelelő táplálkozás után! Nos, még dolgozunk a súlyon. * köhögés * 😀
Ha azonban nem változtat étrendjén és életmódján, akkor az inzulinmennyiség egy bizonyos ponton már nem lehet elegendő a vércukorszint szabályozásához. Az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséggé alakulhat, amelyben a vércukorszint folyamatosan túl magas, ami sok halálos következménnyel járhat.