Karcsúsító - B; ro Egészséges táplálkozás fórum

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Sziasztok srácok!
Végül szeretnék lefogyni. Csak az irodában van nagyon nehéz, amikor még nem
tud főzni. Van néhány tippem és receptem nekem. Nagyon örülne.
köszönöm
üdvözlet Ausztriából
Izabella

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Szia Isabella. igazad van, amikor egész nap az irodában ülsz, nagyon gyorsan és nagy nehezen hízol, szeretnék kipróbálni, és keresek néhány megfelelő fogyókúrás tippet is az irodához. emellett továbbra is szeretnék abbahagyni a dohányzást.
üdvözlet kati

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

szia kati,
Nem tudok segíteni a fogyásban - de talán
amikor dohányzik. két éve abbahagytam (17 éves füstölt) a könyvvel: végül nemdohányzó von allen carr - ha ezt elolvasta, akkor sem fog hízni, mivel a függőséget nem helyettesítik az édességek. a könyv valóban működik - a barátom és a legjobb barátom is abbahagyta ezt (most 2 és 3 évvel ezelőtt volt).
sok sikert hozzá, SOKKAL jobban érzed magad!
és az étel ismét jó ízű!
üdvözlet, lexi

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Felejtsd el a diétákat, és a fogyás az irodában nem fog működni, ha nem igazán változtat az étrendjén. (Attól függ, mit eszel most egész nap. Ha minden nap tömsz egy Burenwurstba, annak kihagyása sokat segít.)

Természetesen az édességeket és mindent, amit az étkezések között eszel, általában töröljük. Délután még megengedett a banán, az alma vagy hasonló.

Általános szabály, hogy súlyosan csak testmozgással lehet fogyni. Tehát zsírégető testmozgás, úszás, kocogás és kerékpározás. Nem szabad lebecsülni: igazán gyors járás.

Az elején hetente ötször, akkor hetente 3-4 alkalommal csökkentheti (ha mégis szeretné).

A "Nincs időd" zihálás ürügy a közelebbi vizsgálatra, ez prioritások kérdése. Ha van elég ideje csomózni a tévé előtt (amit nyilvánvalóan nem akarok feltételezni), akkor másokra is jut ideje.

A fogyás nem akkor történik, ha túró helyett normál könnyű túrót használunk, a fogyás csak a fejben történik. Ha mindent rendezett, az ésszerű étrend és mindenekelőtt a testmozgás a logikus következő lépés. A fegyelmet is képezi)
Szóval, elég az előadásból.

PS.: Támogassa az állóképességi edzést legalább hetente egyszer erősítő edzéssel (ne az edzőteremben, az otthoni erőgyakorlatok is ezt csinálják). Ez átalakítja a zsírt izomtömeggé. Az izom nehezebb, mint a zsír. A mérlegre lépéskor ezt figyelembe kell venni. Az erőnléti edzés összehúzza a szövetet, és a vonzó szerelmi markolatok eltűnnek.

Mivel nekem magamnak sajnos nagyon nőies alakom van, természetesen megvoltak az úgynevezett "nyeregtáskák" is. Állandó futóedzéssel, izomedzéssel és reggel hideg zuhannyal ez már történelem.

Annak pedig, hogy tud-e főzni az irodában, vagy sem, semmi köze a fogyáshoz, de - ha őszinte vagy - már egy apró mentséget kínál arra, hogy miért nem sikerült. És kérem tévesszen félre, csak tavasszal tapasztalom, hogy irodai hölgyeink kollektív gyűjtést indítanak, amelyet legkésőbb a harmadik héten leállítanak, mert "túl sok stressz", "itt nem lehet főzni", "nem lehet több salátalevel lásd "," nincs idő a sportra "," csokoládéra van szükség az idegélelemhez "stb.