Ioana Ginghina felfedezett egy szénhidrát nélküli étrendet; Nagyszerű, hogy különösebb erőfeszítés nélkül fogyjon 5
"Néhány hétig, pontosabban egy hónapig egy barátom diétát tartott, egészen egyszerű és megengedő, amellyel 5 kg-ot fogyott. Rendkívülinek tűnt számomra 5 kg lefogyása különösebb erőfeszítés nélkül. A titok nagyon egyszerű, szénhidrát nélkül. De vannak jó szénhidrátok is, ezeket nem szabad elkerülnünk "- vallotta be Ioana Ginghina személyes blogján.
"1 gramm szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz! A napi kalóriaigény 50% -ának szénhidrátból kell származnia. Más szóval, napi 2000 kalóriás étrend esetén 1000 kalóriának szénhidrátból kell származnia - 250 g szénhidrátból. Ami meghaladja ezt az összeget, itt-ott lerakódik, és hízunk! (…) A zöldségek és gyümölcsök szintén szénhidrátok, és nem zárják ki ezt az étrendet. Figyeljen azonban a gyümölcsökre, egye őket nyersen, a lehető legkevesebb feldolgozással és lehetőleg a legalacsonyabb glikémiás indexű gyümölcsökkel. A tészta és a teljes kiőrlésű tészta, a rizs, a burgonya, az édesség, a kenyér kizárása "- magyarázta Ioana Ginghina diéta.