Írd le; Jó harmónia
Jólét és harmónia test és lélek számára
Ma nem a szerelmi fogantyúkról van szó, hanem a fejünk zsírjáról.
Szeretem Brian Tracy-t, és nagyon szívesen hallgatom az előadásait. Tavaly ekkoriban találkoztam a "21 napos mentális étrendjével", amely elménk számára egy 21 napos étrend.
A videó csak 5 ½ percig fut, de megragadott és kipróbáltam!
Brian Tracy azt javasolja, hogy 21 napon keresztül minden reggel végezzen rutint. Korán keljen fel, végezzen néhány gyakorlatot a keringés megindításához, írja le legfontosabb céljait, és határozza meg a nap legfontosabb feladatát - a „varangyot”, amelyet először le kell nyelni 😉
Minden nap leírtam a céljaimat. Több mint 21 nap, mert annyira kielégítő volt számomra. Ez egy folyamat volt. Néha több volt a cél, néha kevesebb, és lassan kiderült, mit is akarok igazán.
Valamikor abbahagytam az összes leírását, de betartottam a „21 napos diéta az elmének” elveit.
Nagyon segített!
Míg a héten kipakoltam a mozgó dobozokat, megtaláltam az akkori papírköteget, és nagyon kiütött a zoknomból, hogy hány ilyen célt értem el, hány valósult meg, hány közelebb kerültem.
Ez élethelyzetemben világosabbá vált számomra: most kertes házban élünk. A télikert megrendelésre került, a konyha pedig elég nagy ahhoz, hogy együtt ejthessünk. Minden részlet, amit tavaly írtam le. És senki sem tudott róla!
Nagyon hálás vagyok, és várom, hogy mi fog történni ebben az évben. Izgatott vagyok az előttem rejlő lehetőségek iránt - ez az év elejének varázsa.
Miért működik ez a "21 napos diéta az elme számára"?
Mert ez idő alatt figyelmünket a megoldásokra, a céljainkra összpontosítjuk. Előre nézünk. Nem az, ami mögöttünk van, mi nem működött, vagy milyen akadályok jelenthetnek számunkra kihívást.
Ez olyan energiákat szabadít fel, amelyek segítenek abban, hogy egy-egy lépést tegyünk céljaink felé, és legyőzzük a természetesen felmerülő akadályokat. Az elménk szabaddá válik, hogy kreatívan gondolkodhassunk a megoldásokban.
És amikor minden nap meghatározzuk azokat a lépéseket, amelyeket megteszünk aznap, látni fogjuk az előrelépéseket is.
Írja le, miért?
Mivel a gondolkodás - a megfogalmazás - és a fizikai megvalósítás kombinációja írásban rendkívül hatékony, amikor a tudatalattinkkal kommunikálunk.
Miért 21 nap?
Általában kiderült, hogy a 21 nap jó alkalom az új szokások gyakorlására. Akkor a dolgok lendületében vagytok és folytatjátok, a lendület kialakult, és nagyon kevés energiába kerül az új szokás fenntartása.
Tehát a javaslatom: próbáld ki, nézd meg a videót, ha értesz angolul, és kezdd el! És akkor meglátod, mi lehetséges.
Az elvont
Azok számára, akik nem igazán szeretik hallani az angolt, íme egy összefoglaló a „21 napos diéta az elmeért” egyes lépéseiről:
- Végezzen el néhány testgyakorlatot, hogy elinduljon a keringése! Én személy szerint a felsőtestemre koncentrálok ebben az időben, mert a lábam megterheli a napi kerékpáros útvonalat.
- Olvasson valami inspirálót! Itt minden értendő, ami elősegíti személyes fejlődését. Számomra természetesen ez a napi bibliai leckém.
- Írja le 10–15 legfontosabb célját! A jelenben mintha már elérted volna. Akkor már valóság a tudatalattid számára.
- Tervezz előre minden nap! Írja le, mit kell ma megtenni, fontossági sorrendet állítson be, és ami a legfontosabb, azonosítsa a legfontosabb feladatot. Kérdezd meg magadtól: Ha ma három hónapra elhagynám a várost, mi lenne az a költség, amelyet először feltétlenül meg kellett tennem?
- Kezdje ezzel a feladattal, és folytassa addig, amíg elkészül!
- Hallgasson felemelő audio programokat vezetés közben!
- Maradjon sürgősen, hogy a listán szereplő dolgok teljesüljenek! Ez segít megelőzni a "hanyagságot". 😉
Ezt szem előtt tartva kívánok jó 21 napot!
Susanne Henry