Irina Shayk így alakítja testét
Irina Shayk elárulta kalapácsfigurájának titkát.
Bejutott a Victoria's Secret Models soraiba, megtisztelte a Sports Illustrated Magazine címlapját, bemutatta színésznői tehetségét, és egyik hirdetési üzletet kötött a másik után. Igen, Irina Shayk sikereinek listája hosszú. Ezt pedig elsősorban lélegzetelállító alakjának köszönheti. Aki azt gondolja, hogy nem fognak keményen dolgozni érte, téved. De azok is, akik azt gondolják, hogy csak salátalevelekkel táplálkoznak.
Edzés és egészséges táplálkozás
Hamburgerek és csirke rögök - erről szól Irina Shayk a kulináris élvezetekről. Az őshonos orosz azonban nem hisz a diétákban. De hogyan sikerül megtartani ezt az alakot? A válaszod: "Azt eszem, amit akarok, és újra megizzasztom az edzőteremben."
Irina edzésterve magában foglalja az ökölvívást, a pilateset, a kardio és a könnyű izmok edzését az edzőteremben. Hetente ötször veri meg belső gyengébb önmagát és sportol. A legnagyobb motivációt akkor találja meg, amikor a tükörbe nézi önmagát, mert még ha tetszik is, amit lát, nem nyugodhat csak meg rajta. Csak akkor érhet el tartós sikert, ha arra törekszik, hogy még jobbá váljon.
Edzés farmerben
Az edzés része Irina mindennapjainak: És még csak át sem kell öltöznie az edzőruhájába. A jelenlegi kampányban Ismételje meg a hiperbőrt, bizonyítja, hogy farmerben is lehet sportolni. Az alábbi klipet láthatja!
"Cheat Days"
A kiegyensúlyozott étrend olyan ételeket tartalmaz, mint a lencse csirkével, hal- vagy pulykamellel, zabpehely vagy kefir reggelire, és természetesen rengeteg saláta. Egész nap vizet és zöld teát iszik, ami nemcsak egészséges, hanem támogatja a tisztulást és gyönyörű bőrt biztosít. Az úgynevezett csalásnapokon, amelyek Irinának hetente kétszer vannak, gondosan odafigyel arra, hogy soha ne vétkezzen este. Ez azt jelenti, hogy a testnek egész nap olyan finomságokat kell égetnie, mint a hamburgerek, édességek és csokoládé.
Sokan bizonyosan mégis meg tudnánk érteni Irina Shayk táplálkozási tervét. Az edzés azonban sok munkának és fegyelemnek tűnik. De ha meg tudnánk osztani egy ágyat egy olyan pislogással, mint Bradley Cooper, akkor érdemes lenne újra megfontolni.