Írja meg naplóját, hogy minél jobb AMP legyen
Mi lenne, ha lenne nálunk egy kis napi tête-à-tête? Személyes naplójának, naplójának megírása önmagának felfedezéséhez, felfedéséhez és pozitív és negatív érzelmeinek lerakásához: ez egy nagyon jó állásfoglalás. Garantált előnyök.
Ezt a hirdetést követően
Az írás jó érzés. Ezt már akkor tudtuk, amikor tinédzserként megfeketítettük naplónk lapjait. Anne Frank felidegesítésével kísértésbe esett, hogy írjunk egy egzisztenciális hatókörű regényt - tehát saját létünkről -, mielőtt okot találnánk. Alázatosabban egy blogba kezdtünk, hogy beszámoljunk legutóbbi utazásunkról vagy elfoglalt szülői mindennapjainkról. Félénkebben regisztráltunk a Facebook-on, hogy közzétegyük "hangulatunkat" és megosszuk " kedveli ". Vagy módszeresebben ezek egyikét teljesítjük golyónapló "bujoter" -re, azaz rendet tenni napirendünkben, tehát gondolatainkban.
Nekünk pedig, akik a gazdasági helyzetre való tekintettel jelenleg nem tartunk erősnek, ez istenadat lehet. Stéphanie Assante, a neurolingvisztikai programozásban tanult edző egyetért abban: "Néhány ember nem akar terápiába kezdeni, hanem arra törekszik, hogy visszatérjen az alapokhoz, értelmet adjon, függetlenebb legyen. Az írás, akárcsak a pszichológia népszerűsítéséből fakadó "önfejlesztés" minden formája, a bizonytalanság és a negativitás összefüggésében reagál a valós aktuális igényre. »Az Egyesült Államokban, még mindig a jó érzés, A diarizmus nagyon népszerű: a mobilalkalmazások - többnyire integrált zárakkal - a hiperkapcsolt emberek számára egyszerű és praktikus módot kínálnak a napi önellenőrzéshez. Tehát miért ne mi ?
Gyerünk, menjünk: "Kedves Napló ..." Jaj! Az üres oldal. Tényleg jó érzés az írás? Igen, íme, miért és hogyan kell csinálni.
A testi érintettség.
Először is, az írás szinte meditációt jelent. Stéphanie Assante számára, aki megjelent Az élet, amelynek hősöd vagy (Mango), ez a tevékenység „leválasztja a racionális bal agyat, hogy hozzáférjen egy hitelesebb, kreatív, érzelmi, tudattalan énhez”. Ahogy a rajzolás, a színezés, sőt a doodling is segít összpontosítani figyelmünket és visszatérni a jelen pillanatba, kábulatba merülünk. Hélène Bah-Ostrowiecki, a Marne-la-Vallée Egyetem oktatója, tanácsadó és oktató ragaszkodik a fizikai dimenzióhoz. "Összpontosításra, fizikai elkötelezettségre, a test tudatos mozgósítására van szükség" - magyarázza a szerző Szentírás-terápia (Eyrolles). Nem csinálunk mást, önmagunk jelenlétében vagyunk. Kevésbé számít az írás, mint amit abban a pillanatban eljátszanak, önmagától önmagáig. »A feketedő papír mozgatja a testet és az elmét egy közös projektben, és ennek eredményeként örömet generál. „Még az időhöz való viszony is változik. Ott vagyunk, itt és most "- jegyzi meg Isabelle Minière klinikai pszichológus és hipnoterapeuta. Röviden, szünet a mozgalmas napjainkban.
Ezt a hirdetést követően
. az érzelmi felszabaduláshoz
Mivel napi szinten elmondani magának azt is jelenti, hogy "időt szán magára, és otthagyja az" automatikus pilótázást " - magyarázza Stéphanie Assante. Önmagának tükre, ez a napló lehetővé teszi, hogy jobban megismerje önmagát, Isabelle Minière szerint: „Természetesen keresjük a szavainkat, azokat, amelyek helyesek, hitelesek, és amelyek tükröznek minket. Ezzel a precíziós munkával feltárjuk magunkat. »Egy módszer arra, hogy felépítsd magad? Hélène Bah-Ostrowiecki emlékeztet arra, hogy ez az oldal "titkos hely, privát tér, ahol érvényesítheti egyediségét". Ennek a naplónak az a lényege, amely "meghitt" marad. „A közösségi hálózatokkal ellentétben - jegyzi meg Laure Astragal - a notebook lehetőséget kínál arra, hogy mások szemén, elvárásain és megítélésén kívül építhesse identitását. Ez egy menedékhely. "A diaristákban közös, hogy megkérdőjelezik személyazonosságukat, például Julien Green folyóiratának egyik kötete" Miért vagyok én? " "(Journal 1993-1996, Fayard).