Író EAT SMART

Az író igazi könnyű termék, értékes összetevőkkel! Nagyon egészséges és jó a fogyáshoz.

smart

Tartalomjegyzék

  1. Író infographic
  2. Mit kell tudni az íróról
    1. eredet
    2. évszak
    3. íz
    4. válogatja
  3. Kedvenc író receptjeink
  4. Mennyire egészséges az író valójában?
  5. Vásárlási és főzési tippek az íróhoz
    1. Vásárlás
    2. tárolás
  6. Előkészítési tippek az íróhoz
  7. GYIK - a leggyakoribb kérdések
    1. Hogyan készítsen írót saját maga?
    2. Mit tesz az író a hússal?
    3. Miért kerül az író a kenyérbe?

Író infographic

Szeretne többet megtudni az egyes pontokról a következő infografikában? Ezután minden információt megtalál a grafika alatt.

Író.

Mit kell tudni az íróról

Az író olcsó, 44 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, meglehetősen alacsony a kalóriatartalma, és csodálatosan csillapítja a szomjat. Az író ezért igazi könnyű termék, és értékes összetevőket tartalmaz. A savanyú tej kiváló minőségű tejfehérjét tartalmaz. De ami még ennél is fontosabb, majdnem annyi laktóz és kalcium van benne, mint a jóval magasabb kalóriatartalmú közös ivótej.

E két anyag kombinációja ideális, mert a tejcukor segít a szervezetnek a csontokat erősítő kalcium optimális felhasználásában. Ezenkívül a vékonybélben sem bomlik le teljesen, egy része a bél mély szakaszaiba kerül. Itt takarmányként szolgálja a jó baktériumokat, és egyben elrettenti a kórokozó csírákat a bélflóra felől.

Mivel az író kevesebb, mint 1% zsírt tartalmaz, csak kevés zsíroldható A- és D-vitamin van benne. A forró évszakban, amikor az írók jól fogynak szomjúságoltóként, gyakran felmerül az a kérdés, hogy honnan származnak hirtelen ezek a hatalmas mennyiségek. Leginkább savanyított fölözött tejről írják le író utánzatot. A hamisításnak lehet íze hátránya, de a tápértéke változatlan.

eredet

Az írót a vaj előállítása során hozzák létre. A tejszín felvert állapotában a zsír összeolvad és tömör massza jön létre, az úgynevezett vajszemcsék. Maradt az alacsony zsírtartalmú író. Ezen eredeti előállítási módszer mellett ma már többnyire iparilag előállított írót lehet beszerezni a boltokban, amelyekhez sovány vagy részben sovány tejet kevernek tejsavbaktériumokkal.

évszak

Az ital egész évben kapható a boltokban.

íz

Az író friss, savanykás ízű.

válogatja

Különböző típusú írók léteznek. A tiszta írón kívül, a gyártótól függően, gyümölcsös ízekben is kapható, például epres, citromos vagy cseresznyés ízű.