IronMan - Doctissimo

A triatlon már önmagában is esemény: három szakág (úszás, kerékpározás és futás), amelyeket pihenés nélkül teljesítünk. De az olimpiai eseménynek van egy extrém változata: az Ironman. Ebben a rendkívüli kihívásban a férfiak és a nők felülmúlják magukat szellemileg és fizikailag is. Az ultra célzott képzés, a bajnok elméje ... nem "vasember", aki akar !

doctissimo

Az úgynevezett ultra-állóképességi versenyre, az első Ironmanre 1978-ban került sor Honoluluban. A haditengerészet parancsnoka indította el ezt az extrém triatlont (3,8 km úszás természetes környezetben; 180 km kerékpárral és 42,195 km futástól, szünet nélkül). annak érdekében, hogy véget vessen az úszók, a kerékpárosok és a futók barátai közötti vita a különböző tudományágak kitartó képességeiről. Olyan esemény, amely példátlan nemzetközi lelkesedést fog tapasztalni.

Franciaország 2011 júniusában ad otthont 7. Ironman-jának, ahol több mint 2500 résztvevőt várnak. A rajtjelet reggel 7 órakor adják meg, és kevesebb mint 16 órája lesz a célvonal átlépéséhez, ha fel akarsz kerülni a listára.

Patrick Toth, aki többször kvalifikálta magát Hawaii-on és rendkívüli erőfeszítésekkel a sportolásra szakosodott, megadja a legfontosabb kulcsokat, ha viszketni érzi magát a regisztráció során. !

Ironman: Célzott képzés

Kilométerek nyelésével nem lehet felülmúlni önmagát! "Ha nem hozza izmait és inait ellenállni a fizikai erőfeszítéseknek, amelyeket egy ilyen megpróbáltatás megkövetel, akkor súlyos sérülést okozhat" - figyelmeztet Patrick Toth. Ezért a 3 tesztet figyelembe vevő képzést 6–8 hónappal előre meg kell tervezni. Az események többségére nyáron kerül sor, május vége és augusztus közepe között, így van ideje kezdeni. Jelentős előny, hogy az edzés sokfélesége (úszás, kerékpározás, futás) kevésbé traumatikus a test számára. Tájékoztatásul: "a szakemberek 8-8 óra 30 perc után lépnek át a célvonalon. Egy elit amatőr 9:30 körül fordul" - bizakodik Patrick Toth. Teljesítmény és nem utolsó sorban mindkét esetben. Ebben a tekintetben elengedhetetlen a reális célok kitűzése a fizikai állapotához.