Irritábilis bél - testépítő fórum
Üzenet Yugnat »2015. május 16., 11:39
Irritált bélproblémák miatt szerettem volna tudni, vannak-e olyan gyakorlók, akiknek a probléma ellenére is sikerül tömeget szerezniük, és mi a tippük. ?
Hogyan lehet elegendő zöldséget elfogyasztani, és nem savasítani a testet? ?
Az év eleje óta 66 kg-nál ragadtam
(További információkért lásd a táplálkozási naplómat)
Köszönöm a vallomást
Re: irritábilis bél
Üzenet Archablade »2015. május 16, 12:09
Pontosan mit hívsz irritábilis bélnek ?
Sok problémám volt korábban ezen az oldalon, és ez egyre jobb, mivel eltávolítottam a glutént és a laktózt (paleo diéta), még akkor is, ha időnként engedek magamnak egy rést.
A te esetedben meg kell határoznod, hogy mire vagy annyira érzékeny, és erre kell építened a diétádat.
Tömeget szerezhet, nincs igazi trükk, csak alkalmazkodnia kell az érzékenységéhez és eleget enni.
Nem értem, hogyan válaszoljak erre a mondatra, kivéve, ha azt mondom: hogy ne savanyítsd meg a tested: egyél elegendő zöldséget. Enni elég zöldséget: enni annyi zöldséget.
Kerülje a fehérje túlevését is, egy csipetnyi mennyiségben. Nem haladja meg a 2 g-ot testtömeg-kilogrammonként.
Végül, ha nem hízik meg, akkor biztos, hogy nem eszik eleget.
Re: irritábilis bél
Üzenet Panda71 »2015. május 16, 15:01
Személy szerint nem igazán értek egyet ezzel.
Azoknak az embereknek, akik nem híznak, folyamatosan azt mondják, hogy nem esznek eleget, de néha más lehet az oka.
Ha elfogadom az esetemet, rengeteg kérdést tettem fel a fórumon, mert nem tudtam hízni.
Tehát 1800 Kcal-ról 2800 Kcal-ra váltottam. Eredmény a skálán? 0g vett.
Yugnat, ha még nem tette meg, akkor azt tanácsolom, hogy keresse fel a gasztroenterológust.
Nem értem, hogy nem sikerült hízni, ezt tettem. Néhány elemzés után diagnosztizált nálam Stéathorrée-t. Más szóval, lipid felszívódási zavar.
Alapvetően, amikor lipideket ettem, a testem nem asszimilálta őket. Ez létrehoz egy "dugót", amely nagymértékben csökkenti más tápanyagok asszimilációját. Hirtelen megettem volna 4000 Kcal-t, nagyon keveset híznék, de gyomorfájásom lett volna.
Nem tudom, hogy ez a helyzetedben is így van-e. De a diagnózis nem árthat neked.
Re: irritábilis bél
Üzenet anakin06 »2015. május 16., 15:59
Re: irritábilis bél
Üzenet Archablade »2015. május 16., 16:52