Irritálható bél szindróma Alexis Medical Center
Feladva 2014.12.22
Az irritábilis bél szindróma a következőkben nyilvánul meg: hasi fájdalom, puffadás, átmeneti rendellenességek (székrekedés/hasmenés/hasmenés váltakozik székrekedéssel), a végbélnyílás fájdalma, fejfájás, krónikus fáradtság.
Fogyasszon rendszeres időközönként, ne hagyja ki az étkezéseket, és kerülje a hosszú böjtöt vagy a futás közbeni evést. Egyél lassan, széken ülve, nyugodt légkörben, jól rágva és tiszta vizet inni.
Kerülje a nagyon gazdag ételeket, kerülje a dohányzást, a nagy mennyiségű alkoholt, különösen éhgyomorra, nagy mennyiségű kávét, kólát, zöld vagy fekete teát, fűszeres ételeket, olajban sült ételeket.
Gyakoroljon rendszeresen, kerülje a stresszt, amennyire csak lehetséges.
Állítsa be az étrendet az egyéni tolerancia szerint, figyelembe véve a következő jelzéseket:
Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket túlevés nélkül.
! Eleinte felpuffadhat, de néhány hét múlva, miután a test alkalmazkodik az új étrendhez, a puffadásnak el kell múlnia.
Példa rostban gazdag zöldségekre és gyümölcsökre:
Gyümölcsök: alma, banán, meggy, narancs, körte, őszibarack, szőlő, szilva, füge. Zöldségek: zöldbab, káposzta, sárgarépa, karfiol, saláta, zöldpaprika, uborka, kukorica, gomba, hagyma, burgonya, spenót, paradicsom, cukkini, rizs.
Előnyös a gőzölés, sütőben vagy grillben történő főzés.
Igyon 1,5-2l folyadékot naponta (sima víz); kerülje a savanyú italokat (coca cola, rés). Korlátozza az állati zsírok (zsíros sertéshús, szalonna, vaj, tejföl, tejszínhab), sült ételek, vérpecsenyék, mártással készült ételeket, füstölt vagy nagyon csípős (bors, mustár, hagyma, fokhagyma).
1. A betegek számára ajánlott étrendi intézkedések irritábilis bél szindróma székrekedés túlsúlyával: Elkerül csokoládé, kakaó, erjesztett sajtok, rizs, sárgarépa, irritáló hashajtók (ricinusolaj, csokoládé) fogyasztása Előnyben részesített: reggeli gabonafélék nyers vagy főtt zöldségfélék (zöldbab, spenót, cukkini, saláta) nyers vagy főtt gyümölcsök (alma, körte, őszibarack, sárgabarack, szilva) tej, tejtermékek, sajt teljes kiőrlésű kenyér, korpás kenyér friss gyümölcs reggel a gyomorban üres, természetes gyümölcslé
2. Ajánlott étrendi intézkedések szenvedő betegek számára irritábilis bél szindróma a hasmenés túlsúlyával: csökkenteni fogyasztása: nyers zöldségek és gyümölcsök, hideg italok, tejtermékek, fűszerek, keleti menük, alkohol, fekete tea, kávé, gabonafélék és kenyér, burgonya, sütemények, kekszek. Előnyben részesített: rizs, tészta, búzadara, kukorica sovány borjúhús, baromfi, sonka fölözve, amit nem tartósítottak olajban jól főtt tojások, kemények, olajban nem főtt száraz sajtok, zöldségleves, vaj és nyers olaj, pirítós
3. Ajánlott étrendi intézkedések szenvedő betegek számára irritábilis bél szindróma a fájdalom és a puffadás túlsúlyával: Elkerül: vad, szervek (agy, vese stb.), kolbász, zsíros hal (harcsa, tonhal stb.) nyers zöldségfélék (káposzta, retek, uborka, csípős paprika, zeller stb.)/főtt (karfiol, kelbimbó, brokkoli stb.)/szárítva (bab, lencse) gyümölcsök, mint: dinnye, banán, szilva, mazsola, alma, dió, mogyoró, mandula, pisztácia zsíros sajtok, erjesztett vagy régi szufla, fagylalt, sütemények, croissant, savanyú italok Előnyben részesített: grillezett marhahús, sovány hal és sonka zöldségfélék, enyhén főtt, hámozott (paprika, paradicsom, saláta, endívia, cukkini), savasságot nem okozó gyümölcsök, hámozott (körte, őszibarack, barack) alacsony zsírtartalmú sajtok, főtt tojás zsíros rizs nélkül, burgonyapüré, keksz, pirítós
Az alacsony élelmi rosttartalmú étrend hosszú távon nem előnyös az alacsony vitaminbevitel miatt. Ezért tanácsos idővel megpróbálni lassan visszavezetni az étrendbe néhány gyümölcsöt és zöldséget, amelyekről lemondott.
Fontos! Gondosan figyelje a tüneteit, és ellenőrizze, hogy javult-e az állapota a gyógyszeres kezelés és az étrend megváltoztatása után. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha transzitációs rendellenességek vannak, és milyen jellegűek annak érdekében, hogy a lehető legközelebb álljon az Ön igényeinek megfelelő kezeléshez. Ne felejtse el bevenni az orvos által ajánlott megfelelő gyógyszert!